韩城天气预报15天_韩城天气预报15天查询结果

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2.韩城2016年十月天气预报是啥情况

3.我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

1.黑河旅游服务中心

核酸检测证书。因为是疫区，去那里很危险。我得走了。它这很麻烦。我需要经过很多关，做核酸。而且现在疫情严重，去的地方有限，没有旅游氛围。到处都是冷清，影响心情。回去还得被隔离，影响工作。与世隔绝，很孤独，很烦躁，所以现在最好不要去这个地方。

2.黑河旅游服务中心电话号码

：因为可以证明我们的个人身份，也可以用它查出我们所有的个人信息，尤其是我们一个人出行的时候，安全是我们的兄弟我们的身份信息应该更加透明。所以，是我们必须随身携带的东西，这样才能在旅途中方便自己。

3.黑河旅游服务中心地址

五大连池

黑河是旅游必去的景点，国家5A级景区，风景奇特优美。

余赫尔湿地公园

黑河旅游必去的景点是环境优美、水鸟众多、风景优美的山口湖。

黑河旅游必去的景点是湖光山色，植被茂盛，环境优雅。

爱辉李氏陈烈馆

黑河必去的景点，详细介绍中俄关系的演变历史。

黑龙山

黑河是旅游必去的景点，年轻的火山。主要景点有：水帘洞、仙宫。

俄罗斯华侨纪念馆

黑河是旅游必去的景点，是中国唯一全方位展示中俄友好历史的纪念馆。

卧虎山

黑河的一个必游景点，因其虎形而得名，是风景优美独特的药泉湖。

黑河旅游必去的景点，湖水倒映群山，两岸杨柳掩映，风景如画。

4.黑河旅游网站

玩：首先，如果你想玩，它现在还是夏天，你呢我将有一个暑。花红柳绿，温度适宜。但是盛夏中午太阳暴晒，温度在18-34之间，你得更换裤子和薄外套。它冬天太冷了，而且那里没什么可玩的。黑河下辖五县，逊克有玛瑙，但玛瑙基本都是外地引进，不便宜，漂流。五大连池有矿泉水，有温泉，有冷泉，有火山口，有小粒烧的特色矿泉水。它尝起来很好，而且没有味道。不要去顶端。五大连池是你旅行的必去之地。网上有很多介绍，可以去看看。嫩江有酒嫩江春，哈哈。黑河市：黑河市最美的是冬天，就是你在电视上看到的风景。它到处都是茫茫无际的，非常纯净寒冷，还可以滑雪(不在市区，需要坐车)。城市里有一条中央大街，到处都是俄罗斯风格的建筑，感觉就像一个欧洲小城市。晚上整个城市都能看到灯光工程，挺好的。但是冰灯、雪雕还是去哈尔滨。你可以在沿河而建的带状公园散步。它非常干净整洁。对面是俄罗斯第二大城市布拉格的维申斯克它在远东。有双筒望远镜，夏天可以看到对岸沙滩上的俄罗斯美女。早上可以在河上看日出，晚上可以在河上看日落。除此之外，你还可以在早市看到很多俄罗斯人，也就是早市的4点到9点。它很容易找到它们。爱辉镇：可以坐车去爱辉镇，那里有爱辉历史陈列馆，类似卢沟桥纪念馆。是中俄爱辉条约的首都，免费。爱辉知青馆需要门票，20到40不等。爱辉历史纪念馆门口会有人卖便宜票，可以买到。它这是真的。还有爱辉森林公园，价格好像是七十，不值得。我不我不认为它有什么美丽的地方，但它确实是一个古老的森林，我没有我没仔细看过里面有什么。其他景点：有俄罗斯风情园，《这里的黎明静悄悄》的拍摄地，蒙古包，坦克，俄罗斯姑娘的表演。755-79000的拍摄地点(只是一个房间)和一个基地城市(我不不知道什么s现在正在进行)没有太大的特色，主要是自然风貌保存完好，发现了一些异国风情。另一边：有护照的话，可以花800元左右。如果你不如果没有，你可以花20元。你可以乘船去河边。它它离另一边很近，所以你可以看得很清楚。服装：冬天来了，一定要紧身。滑雪服，最厚的羽绒服，裤子应该是真棉裤。在夏天，这取决于天气预报。这里最大的特点就是昼夜温差大。你可以不要只穿夏天的衣服，但你应该有裤子和外套食物：俄罗斯风格是主要的，适合中国的口味美国人口，阿穆尔餐厅，和俄罗斯风格的丽娜餐厅。必须点，苏波汤，俄罗斯烤肉串，等等。还有肯德基，如果可以我吃不惯东北炖肉，就吃这个。住宿：我们到了之后，很多酒店都有。国际饭店是四星级的，价格不固定，但它这相当贵。的是，它在河边，而且它很容易看到河景。还有很多其他的酒店，到了就能找到。价格一百到两百。好的：如果你去市区，就打车，起价六元。去其他地方，你可以坐汽车或出租车。花费多少取决于你选择的项目。连五池都贵。门票200块，吃住也贵。别的地方，200一晚肯定够了。加上你的过路费、车费、景点价格，就it’通常是50比70，取决于你选择的项目。我知道的价格都标了。

5.黑河旅游局的官方网站

黑龙江省黑河市免费景点有大连池、北乌裕尔河国家湿地公园安市、山口湖旅游景区、俄罗斯黑河华侨纪念馆、爱辉历史陈列馆、嫩江农场现代农业旅游景区、世界地质公园、北安博物馆，漠河古驿站驿道，清华军工业区

城市地区

(主要包括城市的几个核心区域，如大雁塔、碑林、莲湖、新城)

大雁塔-芙蓉园景区。西安安人民这是给外国游客的最大。如果你不如果你不想花钱，你可以很多。大雁塔是文物和历史价值最高的原始产物，有1000多年的历史。不过从广场拍照效果很好。买一张票去看它并不值得，当然除了你想近距离触摸大雁塔。Jionji到处都是唐风格的建筑。唐芙蓉园是在原唐芙蓉园的基础上修复而成，是中国第一座全面展示盛唐风貌的大型园林式文化主题公园。设计很好，古色古香。门票120。

西安城墙碑林景区。两个景点合二为一，已经建成5A级。西安古城墙安，建于明代，是的标志性建筑安，被誉为世界四大古都。它基本上保存完好，西安人我为此感到自豪。已被打造为5A景区。门票55。

碑林博物馆位于城墙的院门内，核心的旅游景点是收藏了许多著名的书法碑林。褚亮，刘公权，欧阳询，张旭，颜真卿。如果你认识这些人，你就会去，你就会喜欢他们。否则，你赢了我不明白。

陕西历史博物馆。4A风景区，中国三大博物馆之一，与京、宁博物馆齐名。中国3000年历史的见证。位于市区，交通十分便利。它免费的。有很多人。

曲江海洋极地公园，位于4A曲江风景区，门票190。我想我我去过青岛和大连水族馆，但是我不喜欢。我对西安不感兴趣。一个水族馆。不过在西部地区，还是有一定市场的。一般都是家长带孩子去。

4A景区西市文化景区。由于私人开发，一批商业项目，如西施博物馆，丝绸之路中国，日本和韩国风格街区，国际古玩城，国际旅游纪念品交易中心，精品百货商店等。均建于昌一处唐代西施遗址。

4A风景区半坡博物馆。地铁通了以后，很方便。它是中国第一个新石器时代博物馆，于1958年开放。这么多年了，设施更新不够。现在，它相当旧了。比四川遗址博物馆差多了。但由于是仰韶文化的代表，保存完好的古村落遗址价值很高。

西安小雁塔一个博物馆。4A风景区。西安的另一个好处一个人对外国游客！免费的。小雁塔是免费的，西安一个博物馆免费，小雁塔所在的建福寺免费。但是，有时间限制，所以你必须在下午4点进去，否则你就下班了。你可以Idon’我在晚上看不到它像大雁塔一样。

明故宫国家遗址公园，4A风景区。丝绸之路的重要遗址之一！历史文化价值很高的唐代大明宫遗址，现在只是废墟，当然留下了一点与元殿的断壁残垣。现在它这是一个国家遗产公园，而且它她做得很好。有博物馆、微缩景观、4D**、考古模拟中心，相当有可玩性。面积比故宫大好几倍，做好摔断腿的准备。门票60，不贵。

西安安世博园，4A风景区。西安东郊安，距西安市中心约10公里安，是2011年西安世界园艺博览会。很大，一天就绕湖走一圈。世博园门口是不收费的，但是里面有一些收费景点，比如秦岭四宝亭和常一座塔。

韩城湖风景区是的一个景点，它是利用长一个汉代的遗址。感觉外地人很少去，主要是西安本地人安去钓鱼，晨跑，遛狗，带孩子去休闲。免费的。

4A风景区_灞湿地公园。巴河综合治理与湿地景观重建。形成了自然生态的亲水景区。主要是本地的

大兴善寺。位于市中心小寨商圈附近，位置很好，3A景区。佛教八大宗祠之一！历史价值很高。3A有点对不起它的价值。钥匙是免费的！

咸丰东丰河生态风景区。3A景区。位于西郊某城郊公园，丰河岸边。主要满足当地人休闲遛狗、锻炼身体、带孩子的需求，里面可以骑自行车。其他没什么好说的了。不收费！

西安纪念馆某八路军办事处，3A景区。它在西安火车附近。安，一两公里内。“和平解决”后西安一个***在这里设立了红军联络处，后来改为八路军驻西安办事处安。周恩来、朱德和已经来工作过多次了。红色景区，免费！

西安广仁寺安，3A景区。位于西安的西北角一座城墙，它是陕西唯一的藏传佛教寺院。康熙皇帝曾经来过，拨款修建。这里有陕西省最大的观世音菩萨。免费的。

清龙寺遗址景区，3A景区。位于西安东南部的乐游园风景区安。唐代日本著名留学僧空海大师曾在此学习中国密宗，后成为日本的创始人。所以说，圣龙寺是日本人眼中的圣殿，是日本的宗祠。现在清凉寺在春天很受欢迎，西安安市民看樱花。队伍很长。

陕西自然博物馆，3A景区。位于电视塔，坐公交车，你看到的球就是其中之一。主要面向社会普及自然科学知识，丰富公民文化生活。有一个自然博物馆和一个科技馆。门票单个30，套票60。

上林苑(凌渡)生态景区，3A景区。西汉皇帝刘询凌渡的所在地由一家私营企业经营开发，做得很好。种了几千亩森林，生态环境很好。有阿沁砖汉瓦博物馆、户外拓展中心等。门票35。

大秦温泉景区。3A景区。我个人感觉更像是西郊阿邦宫遗址上天台遗址的温泉酒店。没有人阻止我，但我没有不要花它。所以我不我对它了解不多。

绿源葡萄主题公园，3A景区。白色平原上的葡萄摘园。当地人无事可做。去摘葡萄的地方。

临潼秦始皇陵博物馆。5A景区，位于临潼，距西安30公里安，就是一个小时s驱动。世界上最有影响力的景区陕西首次入选世界遗产。一张票50元，包括地球人都知道的兵马俑，外加秦始皇的陵墓。没有人敢说这个景点的价值不高。如果你敢说它不t长得不好看，别人肯定会怀疑你历史文化素养不够。所以，你我看到的很好。

华清宫。5A景区，门票150，位于临潼骊山脚下，以温泉闻名。尤其是唐玄宗和杨玉环的故事这里的缠绵悱恻是众所周知的。但是陕西离婚多，所以华清宫垄断性不强。依托临潼庞大的客户群和陕西旅游集团的运作，生意做得不错。是近年来陕西旅游演艺的一张重要名片。这也是西安发生了一件事，然后骊山晚照是关中八景之一。

临潼区博物馆。3A景区。它it’它在华清池的隔壁。如果它天不黑，人也不黑。不累的话，停下来半个小时。它反正是免费的。

秦陵地宫依托秦始皇的庞大游客在秦始皇陵和兵马俑之后，建造了一个人造风景区。这个时代已经不能满足游客的需求了。看起来像是被除名了。

临潼区鸿门宴博物馆，3A景区。同上，已退市。

世界八大奇迹馆，3A景区。同上，已退市。

西安安家坪洼文化艺术博物馆。3A景区。主要展示贾平凹s作品，

秦岭野生动物园，4A风景区，门票100。秦岭脚下的一个野生动物园，除了门票，门票也很贵。一家三口的旅行，基本都是一千块钱的小打小闹。主要是本地游客。

4A风景区关中民间艺术博物馆。一个叫王永超的人，私自收藏抢救了一批关中文物，值得尊敬。有两个特点：一是关中的老四合院很多，一砖一瓦从渭南等地搬过来的。第二，马钉是几千还是几万？门票120。我个人觉得这样的人应该鼓励。

长宁宫休闲山庄。3A景区。这里以前是唐朝的宫廷，后来改建成蒋介石胡宗南的西北宫。目前是集餐饮、住宿、、休闲、旅游为一体的大型度别墅。网上查到15张票，程医生没有核实。

秦岭大巴沟景区，3A景区。位于于风几公里范围内，门票20英镑。其实秦岭的自然风光也差不多，免费的梅雨口那么多，我估计也没多少人愿意买票。

杨虎城将军陵园。3A景区。陕西名人杨虎城墓园的这个人你们都认识吗？现在是爱国主义教育基地，免费。后面有阿杜福寺，好像是免费的。

万花山景区。3A景区。它它也在于风，一个你可以爬山的地方。门票30。程医生还没有我没去过那里，因为自由山可以。不要爬。翔宇森林公园，3A景区。毗邻于风的象屿被开发成了国家森林公园。门票30元。它这不是热点。西安市民可以在周末参观。

桃花潭景区。3A景区。我还没有我没去过那里。我不我不明白。西安广馨园民族村安，3A景区。位于西安于风安，是集餐饮、住宿、、民族歌舞为一体的旅游胜地。

县胡草堂寺，3A景区。中国的祠堂西域著名高僧鸠摩罗什曾草堂翻译的《三国志》。因此，宗教和文化价值非常高。草堂烟是关中八景之一。门票35。

重阳宫，3A景区。安祖镇位于户县城西10公里处，是道教全真教的祠堂，王重阳早年在此修道，并修建了活死人墓。元代北方道教影响很大，居全真道三大宗祠之首，高峰时近万人，寺院规模为天下之最。门票25。

钟馗的家乡。3A景区。是中国民间传说中能打鬼驱邪的神。据说他是户县人。我我从未去过这个景点，所以我不知道。t评论。

太平国家森林公园，4A风景区，仍然是秦岭，其自然风光相当不错。户县这里开发了两个4A景点。其实我觉得太平和朱雀应该合二为一的景点。反正最后都落在秦岭主脉的冰晶顶上了。它现在搞两个景点太不科学了！门票50。

4A风景区朱雀国家森林公园，同上，较好。有人建议将这两个景点合并。

夏龙景区，4A景区，是秦岭七十二峪口之一的余金龙开发的一处有山有水的景区。门票45。

万虎华山县朝阳风景区。3A景区。在去太平森林公园的路上，进了煤峪口几公里，左边有一座小山，就是万华山。门票，10元。

4A王顺山蓝田风景区，又名玉山，是著名的蓝田玉产地。玉皇顶位于蓝田县城20公里外的兰桥镇，是一座海拔2200多米的比较高的山峰。门票40。

蓝田猿人遗址。3A景区。著名的蓝田猿人，上过初中历史的同学都知道。但是只有一个头骨和几颗牙齿。真品被拿走了，仿制品在这里展出。展厅很小，5分钟就能看完。还有一个头骨出土的地方，整个景区需要20分钟。据说蓝田把这些景点都免费了。

辋川溶洞景区，3A景区。一个洞穴规模并不大，否则它的位置

西安蔡文姬的一个纪念馆。3A景区。一个小小的蔡文姬纪念堂，还有她的坟墓。就在蓝田县。好像是免费的。卢安，3A景区。秦岭脚下，距离蓝田县城10公里，可直达关中环线。它以保存古代精美罕见的彩色雕塑而闻名。这是一个真正的历史遗迹，具有很高的历史价值。不过规模很小，就一个房间。而且它很遗憾，里面不允许拍照。

4A风景区周至楼观道文化展示区。核心是什么？就是所谓的老子百家讲坛。西安安曲江集团在这里深挖道教文化，修建了大量古建筑。据说目前有升级为5A景区的。门票120。

黑河旅游风景区、4A风景区。也许它是离西安最远的景点安。西安汉中罗罗古道路线一个区。秦岭深处，风景自然很好。著名的老县城和后堡子过黄柏塬都要经过这个景区。所以为了逃票，大部分户外爱好者都是从黄柏园过来的。颜高陵颜良航空科技馆，3A景区。观众可以近距离观看各种物理平面，主题很好。放在阎良也很合适。但是飞机数量少，注意力体验不够。

高陵石博物馆。3A景区。喜欢石头的可以去看看。

高陵场旁的农业文化、生态观光产业园。3A景区。

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最近有什么好**？

陕西汉中旅游景点大全

1、汉中龙头山景区AAAA

龙头山景区位于川陕交界线，主峰龙海拔2291.1米，峰如刀削，崖似斧劈，奇伟而峥嵘。每当云绕雾锁时，峰颠忽隐忽现，如巨龙翻腾，故名龙头山。山顶有玉皇洞，西南侧有仙女洞，多瀑布。山下有汉王台，海拔1500米，传为东汉末年张鲁南奔巴州时曾居此。

2、勉县武侯祠AAAA全国重点文物保护单位

武侯祠位于勉县县城108国道边，是陕西省重点文物保护单位，国家3-旅游景区。武侯祠始建于蜀汉景耀六年（公元263年），距今已有1200多年的历史，是全国最早，也是唯一由皇帝下诏修建的武侯祠，故有“天下第一武侯祠”之称。

3、栈道水世界景区AAAA

留坝栈道水世界景区位于留坝县武关驿镇，依托自然山势建成，是国内首个山地水世界。聚集海啸池、大喇叭、高山滑梯、疗养SPA儿童组合水寨、风情休闲吊脚楼、生态接待中心等“六区一中心”的功能布局，可同时容纳3500人亲水嬉戏。

4、朱_梨园景区AAAA

陕西朱_梨园景区是汉中市重点旅游景区“四园”之一，始建于2008年，景区紧依洋县县城，毗邻京昆高速和108国道，西成高铁从景区前方横空而过，地理位置十分优越。

5、佛坪熊猫谷AAAA

佛坪熊猫谷景区位于陕西佛坪县城以北20公里108国道旁。地处秦岭大熊猫走廊带和观音山自然保护区境内，珍稀野生动植物极其丰富。景区内峰岭叠嶂，溪水清澈，奇石灵异，林木葱郁，山花堆聚，时而碧潭映石，时而飞瀑跌雪，时而峭壁陡立，时而曲径通幽。

汉中旅游景点简介

汉中位于陕西西南部汉江上游与四川省相邻，汉中三国文化底蕴厚重，自然风光独特秀丽有“秦巴天府”之称，也称之为“小江南”，优美的自然条件也是很多人旅游度的好去处。下面是我整理的汉中旅游景点简介，希望对你有所帮助！

南湖 ：汉中最有名的景点就是南湖，位于汉中市南郑县汉山脚下，南湖的湖面迂回与七山八沟之间，山清水秀，鸟语花香，亭台楼阁为一处优美的旅游胜地。

汉江 ：近几年汉中市对汉江进行了整改，重修汉江大桥绿化汉江周边环境，提高汉江汉中段的水位，使得从彩虹桥到汉江大桥之间拥有了优美的环境，白天漫步在汉江边可健身，可乘快艇、可喝茶休闲。傍晚可观看音乐喷泉以及汉江周边夜景。

石门栈道 ：楚汉战争时期的“明修栈道暗度陈仓”中的栈道造就了今天的汉中石门栈道，是世界上最早的人工交通隧道，景区是在石门水库的基础上以山而建的木质道路，风景秀丽，古迹荟萃，自然风光与历史文化相结合值得游客一去。

大佛洞 ：大佛洞在汉中市南郑县，宽约17米，高约20米。大佛洞内有人工安装的吊灯也可自备照明工具，建议大家在门口请个当地的人做导游，进入洞内导游会给详细的做讲解可以进一步了解洞内秘密，小河流淌尽头会看见不同形状的`石钟乳。

小南海 ：小南海紧邻大佛洞，在小南海可以看到漫山遍野的油菜花海，小南海中有个神秘奇绝的观音洞，洞中水深十几米，乘坐小船可进入观音洞最内部，无数个形状、大小、色彩各异的石柱、石笋垂悬与空中，排列与地面，在灯光的照射下显得十分的神秘而辉煌。

其他景点 ：汉中市还有大大小小的景点如：拜将台、天台山、城固县的桔园、勉县的武侯祠、西乡县的樱桃沟等，这些景点交通便利在市中心坐车都可到达。

汉中的旅游景点

汉中市内及附近景点：比如古汉台、拜将台、武侯祠、褒河石门水库(古栈道遗址)、南郑县的“南湖”、“红寺湖”，城固县的“南沙湖”等，这些地方都有公共汽车到达，往返方便。 汉中博物馆 古汉台 景点介绍：汉中博物馆也即汉中古汉台，曾是刘邦汉中封汉王时的行宫。汉中市一座综合性地方历史博物馆，被列为陕西省十大博物馆之一。园内古树繁茂、修竹参差、亭榭遥相，杂以内繁盛的荷叶，有江南水乡之感。这里有被喻为“国之瑰宝”、“书法宝库”的汉魏摩崖刻石，它弥补了史书的缺漏，校正了史书的讹传，堪称是一部重要的石刻文献。 交通：汉中市内乘坐1、21、23路公交车可达 门票：无（讲解费用：每批次50元；语音导览每次20元，如需接收器另加2元)； 开放时间：夏季：上午8：00－下午18:00 冬季：上午8：30－下午17:30 拜将坛 景点介绍：拜将坛亦称拜将台，位于陕西汉中石城南门外。南环中路南侧有南北两座土台组成，台高3米多，面积为7840平方米。相传刘邦拜韩信为大将之地，也是刘邦重用人才而得天下的明证。据网友反映，里边其实没有多少东西可看，要不是对历史感兴趣就可以不必来这里了。 交通：5路公交车拜将坛站下 门票：20元（旺季）15元（淡季） 武侯墓 武侯墓 景点介绍：武侯墓是中国历史上杰出的政治家、军事家三国蜀汉丞相诸葛亮的长眠之地。公元234年，诸葛亮第五次伐魏时，积劳成疾，病逝于五丈原军中。蜀汉朝廷按其遗命，归葬于定军山下。诸葛亮生前辅佐刘备建立了蜀汉，官至丞相武乡侯，死后追谥“忠武侯”。千百年来人们称其墓地为武侯墓。 交通：勉县汽车站乘坐5路公交车,到武侯墓博物馆下车 门票：淡季：25元 旺季：30元 开放时间：8：00-17：00 武侯祠 景点介绍：武侯祠在勉县城西4公里的川陕公路边上，与武侯墓隔汉江(古沔(念mian，三声)水)遥遥相峙，自成一体，各具特色。公元236年，即诸葛亮死后第29年，刘禅才下诏立祠。当时因“建之京师，又逼宗庙”，故选祠址于定军山下的武侯坪，祠靠近墓所。这是全国唯一由皇帝下诏并拨给银两修建的祠庙，因而有“天下第一武侯祠”之称。 交通：从汉中乘坐汉中——勉县中巴车中途在武侯祠下车即到，车费5元；县城乘3路公交车直达。 门票：10元 明信片门票11元（售票处有邮筒，可立即寄给亲友） 开放时间：8：00-17：00 褒斜道 褒斜道 景点介绍：南起汉中褒城，北至关中斜峪关的褒斜道是古代关中与汉中相连接的最主要的通道。褒斜道是我国历史上开凿最早、规模最大的一条栈道。自汉末至五代，南北兵争，皆取道褒斜。楚汉相争，刘邦韩信之策，“明修栈道，暗渡陈仓”中的“栈道”即指此；汉武帝时曾发数万人治褒斜水道，欲使通漕运，未成；三国时，诸葛亮第五次北伐就是就是由此道出秦岭，分兵屯田于斜水。 交通：汉中市汉台区乘21路公共汽车终点站河东店站下车。102路公共汽车也能到达。到终点站河东店后，还有四公里才能到达石门，这四公里的路只能乘蹦蹦车了。 门票：淡季（12月1日至2月底）:30元 旺季:50元 南湖风景区 景点介绍：“青山碧水，松涛竹海，鸟语花香”是南湖独特的自然美景，南湖有陕西第一湖之赞誉，是汉中灵山秀水的集中体现者。初听南湖名字，以为就是一个湖，其实南湖并不是湖，只是用了湖作名字而已。南湖其实是一个水库，一个别有洞天的水库。能把水库叫成湖，可见水库的博大美丽了。从水库到湖的变迁，尤如草鸡变凤凰一样，让人惊喜惊奇。 交通：从汉中市有旅游车直达景区 门票：15元/人 开放时间：8：00-18：00 红寺湖风景区 红寺湖 景点介绍：美丽的红寺湖，犹如一个天然硕大的盆景，镶嵌在南郑县西南的绿水青山之中。景区面积约35平方公里，森林覆盖率达88.2%，距中国历史文化名城汉中市25公里，是汉中最具魅力的生态风景旅游区之一。 交通：汉运司车站内乘坐汉中-黄官中巴车，约90分钟可到达。 门票：35元/人（含大船票15元/人） 开放时间：8：30—17：30 南沙湖风景区 景点介绍：南沙湖风景区位于城固县西南汉江以南，巴山北麓浅山谷口，距汉中市17公里，城固县城15公里。由于它具有“高水是湖，低水是河”独特的自然地理景观，每年汛期，河洪水流入湖，湖水漫滩，湖面广阔，形成了独特的亚热带湿润季风区湿地生态系统。典型的湖区湿地历来是鹤类、鹳类、天鹅等珍禽的主要越冬栖息地，也是鹭类、燕类等夏季候鸟的栖息地。巨大的数量、繁多的种类候鸟成为陕西生态旅游的亮丽景观。 交通：固城县5路公交车前往，车费3元 门票：10元 开放时间：8：00-18：00 3、周边景点 如果是喜欢户外徒步、露营、探险或自驾游游客可以考虑以下景点： 张良庙景区 景点介绍：张良庙又叫留侯祠，坐落于秦岭南麓的紫柏山中。庙台子是山中的一片小谷地，北倚紫关岭，西北靠紫柏山。庙的前后各有两条小河，并在庙东南500米处汇成紫柏河。山顶上有一个亭子叫「授书楼」，取黄石公向张良授书之意。这座重檐飞角的亭子是用大理石和南阳玉砌筑而成，高离地面100米，显得高雅别致。下图就是授书楼。据说此楼很早就被德、美等游客拍摄并发表过，在国外相当出名。 张良庙 交通：在汉中北环路长途站,乘坐汉中至留坝的长途汽车，2小时路程，车费10元；也可乘坐从西安发往留坝、汉中的长途汽车，约5小时路程。 门票：30元/人 开放时间：8：00-16：00 佛坪大熊猫自然保护区 景点介绍：佛坪大熊猫自然保护区内有130多只熊猫，平均每2.3平方公里就有一只，的话进入保护区当天就可以看到熊猫。很多国外游客在四川卧龙看到熊猫后还要到佛坪来，因为佛坪的大熊猫头部更为浑圆可爱、憨态可掬，而且保护区内熊猫都为自然繁殖。棕色大熊猫丹丹就是在佛坪发现的。 交通：西安、汉中乘108国道班车至佛坪换乘保护区管理局旅游专线车。 门票：15元/人 开放时间：每年的6月1日到10月31日开放 旅人提示：进入保护区最好提前和保护区管理局联系，保护区会安排专人陪同进入，或给出指导，保证游客安全地、尽快地看到大熊猫，也方便游客在各观察站宿营地过夜。联系电话0916-8913875 汉中旅游景点分布图 长青国家自然保护区 景点介绍：长青国家级自然保护区位于秦岭南坡洋县北部，蕴集秦岭生物多样性和自然景观之精华，为独具特色的秦岭生态旅游胜地，已通过国际“绿色环球21”旅游认证注册。四大国宝探秘和原始森林的神韵另中外游人心驰神往。 交通：汉中至洋县高速中巴，约1小时即达县城（票价11元）；也可从西安到洋县可直接乘高速豪华大巴，全程仅需3小时，票价55元左右 门票：100元/人，区内景点不再另行收费；若人数稍多，可讲价打折。保护区内可提供越野吉普代步游览，180元/天。自驾车的话，购买门票进入保护区景区内，停车不再收费。 旅人提示：进入保护区千万不要穿红色的衣服，红色容易引起“独牛”（失恋的羚牛）的攻击。洋县接待站联系电话：0916-8219069 洋县朱_自然保护区 保护区中的朱_ 景点介绍：洋县朱_保护区位于洋县的姚家沟、金家河、三岔河等地，是全球极危鸟类朱_的最后栖息地。目前唯一能看到野生朱_种群的保护区。保护区内共有野生朱_155只，人工种群145只。朱_救护饲养中心附近的草坝村是野生朱_的夜宿地，每天晚上有60多只朱_及其他伴生鸟类千余只在此夜宿，鸟语花香，十分壮观。 交通：乘至洋县的大巴可到山脚下，步行5公里，可至保护站，或者出租车大约就20元，经洋华路向北，从县城出发大约不到20分钟就到了。 门票：20元 开放时间：8：30-18：00 旅人提示：早七点之前和下午五点之后到达朱_园附近有可能看到飞回宿息地的野生朱_种群。鸟类拍摄比动物拍摄更为困难，因为鸟很怕人，人一接近就会飞跳，很难在近距离内拍摄。有条件时可以使用变焦镜头。人距离远一些，或者隐藏起来只露出照相机镜头，把照相机装在三角架上耐心的等待，或者在一定范围内撤下一些鸟爱吃的饲料，当鸟来吃食时，抓住适当时机进行拍摄，拍鸟落地、飞翔的镜头。

端午节想去汉中玩，汉中有什么美食和好玩的地方推荐？

麻辣鸡是陕西省汉中市宁强县的特色 美食 。

根面角是汉中宁强的一道传统小吃，形似半月，呈浅褐色，每联5瓣。据传是由当地传统素筵中分化出来的。

镇巴腊肉，又叫熏肉，是陕南山区一带的地道特产，也是民间传统膳食一绝。

核桃馍是北依秦岭，南枕巴山的陕西省宁强地区 美食 中 历史 最悠久、身份最特殊的汉族小吃。

被誉为汉中一绝，其特色是“活鱼快做”，鱼鲜肉嫩，入味爽口，红油漫浸柔辣不腻，麻中透香回味悠长。

相传有100多年 历史 ，用优质“西镇牛”肉为原料，烘烤而成，皮呈褐色或咖啡色，精肉呈桃红色，切面带光泽，香酥可口。

汉中梆梆面是汉中市风味食品。它是选用上等白面粉，经多道工序制作而成，制成的面条宽，极薄，既筋且光。在吃的时候加入辣油、姜汁、葱花、酱油、醋、精盐等，吃起来面条劲道、光滑、柔软、酸辣鲜香，还具有利湿暖胃等功效。

边油花是陕西汉中汉族特色面食，它又称锅贴。虽然边油花在很多地方都可以见到，但汉中的边油花别具风味，吃起来松软酥脆、油滋滋的、口感舒适，让人回味无穷，念念不忘，是一道备受欢迎的特色 美食 。

以上就是汉中的8种 美食 ，当然，还有许多其它好吃的，今天不一一介绍了。

由于其独特的地理位置，汉中已成为一个 历史 文化底蕴深厚、 场所众多的地方。特别是喜欢三国文化的人在汉中可以感受到很多不同的东西。

如果你想更好地了解一个地方，最好的办法是去当地的博物馆。汉中博物馆可以说是汉中文化的精华！离汉中博物馆不远的地方是刘邦拜韩信为大将的地方。

欢迎到汉中来，汉中有地方名小吃，汉中热、凉面皮（邓惠民、张明富最有名）、槟豆凉粉、菜豆腐等；游玩的地位有：著名的风景区南湖、红寺湖、黎平森林公园、龙头山、天汉新区、天汉人家老街、一江两岸（夜景）、湿地公园，周边县区还有许多A级景点等

作为汉中人，给你推荐如下：

1、吃的话，汉中的夜市和小吃非常多，而且价格也都不是很贵，像什么张民富的热面皮、邓惠明的粉皮和凉粉都不错，还有各种烧烤，在汉中你可以吃到很多烤菜类，这个在西安不是很多，建议尝尝。另外，来汉中一定要吃鱼和串串，还有各种火锅，毕竟汉中靠近四川，口味偏向那边，这个也是在很多陕西其他地方吃不到的。

2、景点的话，龙头山是个不错的选择，但是，我建议早点去，因为毕竟放，那里的人都多，像汉中这种高铁直达的地方，你自己想吧！南湖、红寺湖、黎平森林公园（陕南的九寨沟，主要看水）、天汉新区（晚上看水舞表演），小南海风景区都很不错，汉中不大，很多地方公交班车都可以到，自驾的话更方便，青木川我就不建议去了，现在开发过度，没有以前天然的感觉，另外佛坪大熊猫也可以看看，这个主要是孩子喜欢，入住熊猫酒店，感觉是不一样的！

以上就是我的建议，具体也可以查一下网上的攻略，这样也方便出行，但是，夏季天气多变，建议多看看天气预报，玩的安全，吃的开心，这个旅程就比较圆满。

路线_兴汉胜境（收费）_虎头桥（免费）_瑞王府石狮斜对面（粗粮王自助餐便宜好吃）再前进一点天主教堂旁边小吃一条街_古汉台（免费）_饮马池（免费）_拜将台（收费）西汉三遗址原汁原味原生态_东关（免费）_南宋塔（免费）_饮马池夜市小吃一条街_滨江湿地公园一江两岸（免费）_网红桥（免费）_天汉一条街（免费）_夜市前进路加耶岛广场_东汉褒姒古栈道（收费）以上是汉中市汉台区希望对你有帮助，南郑区补充_古盐道古海洋生物化石（免费）汉中还有九个县的古迹自然风景各领风骚绝不雷同太多了写不下_武侯墓_青木川

汉中两汉三国文化底蕴厚重，自然风光独特秀丽，全市现有各级文物保护单位113处，其中国家重点文物保护单位10处，省重点文物保护单位17处，有世界人与自然生物圈1个，国家自然保护区3个，国家水利风景区2个，国家森林公园3个；有省级风景名胜区7个，省级森林公园3个，省级自然保护区6个。汉中主要 旅游 景点：武侯墓 、张良庙、古汉台、褒斜栈道 、旱莲、南湖风景区 、佛坪大熊猫保护区、蔡伦墓、石门风景区、五龙洞国家森林公园、武侯祠、午子山 、黎坪森林公园、苏景园、五门堰、灵崖寺、勉县温泉、山河堰、王富沟溶洞群、南沙河风景区、饮马池、陕西理工学院、张骞纪念馆 、汉中天台山、紫柏山 、红寺湖、兴元湖 、开明寺塔、洋县朱_保护区、莲花池公园 、青木川、燕翔洞、西乡樱桃沟等 。

我们端午回汉中，现在在韩城，要自驾的话，可以一块儿回去[微笑]

韩城2016年十月天气预报是啥情况

·《吸血莱恩》BloodRayne

·上映日期:2006年1月6日

·主演:本?金斯利 阿杜?基尔

·类型:动作/恐怖/荒诞

·导演: 乌维?鲍尔

·发行公司:Romar Entertainment

·《黑夜传说2:进化》Underworld: Evolution

·上映日期:2006年1月20日

·主演:凯特?贝金塞尔 德里克?雅克比

·导 演:伦?维斯曼Len Wiseman

·类型:剧情/恐怖/动作/奇幻

·发行公司:SONY

·《逃脱死亡:死神来了3》Cheating Death: Final Destination 3

·上映日期:2006年2月10日

·导 演:黄毅瑜

·主 演:玛丽?文斯蒂德 赖安?梅丽曼

·类型:剧情/恐怖

·发行公司:新线影业

·《惊声尖笑4》Scary Movie 4

·上映日期:2006年4月14日

·主演:安娜?法瑞丝 瑞吉娜?赫尔

·导演:大卫?朱克

·类 型:恐怖/喜剧

·发行公司:温斯坦公司

·《寂静岭》Silent Hill

·上映日期:2006年4月21日

·主演:拉达?米契尔 肖恩?宾

·导演:里斯托弗?甘斯

·类型:恐怖

·《V字仇杀队》》V for Vendetta

·上映日期:2006年3月17日

·主演:娜塔丽?波特曼 雨果?维文

·类型:科幻/惊悚/剧情/动作

·发行公司;华纳兄弟

·《X战警3》X-MEN 3

·上映日期:2006年5月26日

·主演:休?杰克曼 帕特里克?斯图尔特

·导演:布莱特?拉特纳

·类型:动作/科幻

·发行公司:20世纪福克斯

·《超人归来》Superman Returns

·上映日期:2006年6月30日

·主演:布兰登?罗素 凯特?伯斯沃茨

·导演:布莱恩?辛格

·类型:科幻/动作/惊险

·发行公司:华纳兄弟

·《侏罗纪公园4》Jurassic Park 4

·上映日期:2006年夏季

·主演: 凯拉?奈莉 山姆?尼尔

·制片:史蒂文?斯皮尔伯格

·类型:冒险/惊悚/科幻/恐怖

·发行公司:环球影业

·《人类之子》The Children of Men

·上映日期:2006年9月29日

·主演:朱丽安?摩尔 克里夫?欧文

·导演:阿方索?卡隆

·类型:科幻/冒险

·发行公司:环球影业

·《冰河世纪2:消融》Ice Age 2: The Meltdown

·上映日期:2006年3月31日

·配音:雷?罗马诺 约翰?雷吉扎默

·导演:卡洛斯?萨达纳

·类型:动画/喜剧

·发行公司:20世纪福克斯

·《篱笆墙外》Over the Hedge X-Men 3

·上映日期:2006年5月19日

·配音:布鲁斯?威利 加里?山德林 艾薇儿?拉维尼

·导演:蒂姆?约翰逊

·发行公司:梦工厂

·《汽车总动员》Cars

·上映日期:2006年6月9日

·配音:保罗?纽曼 欧文?威尔逊

·导演:约翰?雷斯特

·类型:动画/喜剧/家庭

·发行公司:迪斯尼(皮克斯)

·《夏洛的网》Charlotte's Web

·上映日期:2006年6月23日

·主演:达科塔?法宁 朱莉亚?罗伯茨

·导演:盖瑞?温尼克

·类型:家庭/动画

·发行公司:派拉蒙

·《季节》Open Season

·上映日期:2006年9月29日

·配音:阿什顿?库彻 马丁?劳伦斯

·导演:吉尔?库尔顿

·海报:05101413309239.jpg

·类型:冒险/动画

·发行公司:SONY

·《疯狂农场》Barnyard

·上映日期:2006年10月6日

·配音:考特妮?考克斯?阿奎德 山姆?艾略特

·导演:史蒂夫?奥依戴柯克

·类型:动画/喜剧

·发行公司:梦工厂

·《冲走小老鼠》Flushed Away

·上映日期:2006年11月3日

·配音:休?杰克曼 凯特?温斯莱特

·导演:亨利?安德森

·发行公司:梦工厂

·海报:Flushed_Away_small.jpg

·《欢乐的大脚》Hy Feet

·上映日期:2006年11月17日

·配音:妮可?基德曼 伊利亚?伍德

·导演:乔治?米勒

·类型:冒险/动画/歌舞

·发行公司:华纳兄弟

·《加勒比海盗2:死人胸膛》Pirates of the Caribbean 2:Dead Man's Chest

·上映日期:2006年7月7日

·导 演:戈尔?弗宾斯盖

·主 演:约翰尼?德普 奥兰多?布鲁姆 凯拉?奈特莉

·类型:动作/冒险/奇幻

·发行公司: 迪斯尼

·《伊拉贡》Eragon (亦被译为《龙骑士》)

·上映日期:2006年12月15日

·主演:德?斯皮里尔斯 约翰?马尔科维奇

·导演:斯蒂芬?方米尔

·类型:幻想/科幻/动作

·发行公司:20世纪福克斯

·《辛巴达第八次航行》The 8th Voyage of Sinbad

·上映日期:2006年

·主演:基努?里维斯

·导演:罗布?科恩

·类型:奇幻·《霍比特人》The Hobbit

·上映日期:2006年

·主演:伊安?麦克莱恩 安迪?瑟金斯

·导演:彼得?杰克逊

·发行公司:新线

·《安纳波利斯》Annapolis

·上映日期:2006年1月27日

·类型:剧情

·主 演:詹姆斯?佛朗哥、泰瑞斯?吉布森

·导 演:Justin Lin(沈文斌，曾执导《火暴麻吉》)

·发行公司:试金石

·《达芬奇密码》The Da Vinci Code

·上映日期:2006年5月19日

·主演:汤姆?汉克斯 让?雷诺

·导演:罗恩?霍华德

·类型:悬念/剧情/惊悚

·发行公司:哥伦比亚影业

·《零下八度》Eight Below

·上映日期:2月17日

·主演:保罗?沃克 布鲁斯?格林伍德

·导演:弗兰克?马歇尔

·类型:动作/惊险

·发行公司:迪斯尼

·《监守自盗》Firewall

·上映日期:2月10日

·主演:哈里森?福特 保罗?贝塔尼

·导演:理查德?朗克莱恩

·类型:犯罪/动作/剧情

·发行公司:华纳兄弟

·《谍中谍3》Mission:Impossible 3

·上映日期:2006年5月5日

·主演:汤姆?克鲁斯 凯莉?安?摩丝

·导演:J?J?艾布拉姆斯

·类型:神秘/惊悚/冒险/动作

·发行公司:派拉蒙

·《恶灵骑士》Ghost Rider

·上映日期:2006年7月14日

·主演:尼古拉斯?凯奇 伊娃?曼德丝

·导演:马克?斯蒂文?约翰森

·类型:动作/幻想/冒险

·发行公司:哥伦比亚影业

·《》Casino Royale

·上映日期:2006年11月17日

·主演:丹尼尔?克雷格 朱迪?丹奇

·导演:马丁?坎贝尔

·类型:动作/冒险/剧情

·发行公司:米高梅/哥伦比亚

我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

今年还没有预报，可以参考去年的

韩城市2015年10月历史天气

平均高温：19℃

平均低温：10℃

极端高温：25℃（10月20日）

极端低温：3℃ （10月31日）

2015-10-01星期四 20℃ 10℃ 晴 无持续风向 微风

2015-10-02星期五 20℃ 10℃ 多云 无持续风向 微风

2015-10-03星期六 20℃ 10℃ 阴 无持续风向 微风

2015-10-04星期日 21℃ 12℃ 多云 无持续风向 微风

2015-10-05星期一 23℃ 16℃ 多云 无持续风向 微风

2015-10-06星期二 17℃ 13℃ 小雨 无持续风向 微风

2015-10-07星期三 23℃ 10℃ 阴~晴 无持续风向 微风

2015-10-08星期四 19℃ 7℃ 阴~晴 无持续风向 微风

2015-10-09星期五 20℃ 6℃ 晴 无持续风向 微风

2015-10-10星期六 22℃ 6℃ 晴 无持续风向 微风

2015-10-11星期日 19℃ 7℃ 晴 无持续风向 微风

2015-10-12星期一 21℃ 11℃ 晴~多云 无持续风向 微风

2015-10-13星期二 20℃ 11℃ 小雨~阴 无持续风向 微风

2015-10-14星期三 23℃ 11℃ 晴 无持续风向 微风

2015-10-15星期四 23℃ 13℃ 晴 无持续风向 微风

是的，高热量的食物有人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等。红枣是其中之一，你可以用参考下列资料：

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，

较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.

2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.

7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。