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直辖市

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其他省份及城市

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宜昌宜昌宜都当阳枝江远安兴山秭归长阳五峰三峡*宜昌县 *夷陵

荆门荆门 京山钟祥

孝感孝感汉川安陆应城大悟云梦

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湖南:

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邵阳邵阳武冈邵东新邵邵阳县隆回洞口 绥宁 新宁城步

岳阳岳阳汨罗临湘 华容湘阴平江

常德常德 安乡汉寿临澧澧县桃源 石门

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山东:

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泰安泰安新泰肥城宁阳东平泰山

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安徽:

合肥合肥 长丰肥西肥东

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淮南淮南凤台

马鞍山马鞍山当涂

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福建:

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河北:

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四川:

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文山文山 砚山西畴麻栗坡 马关丘北广南

红河红河蒙自个旧开远绿春建水石屏弥勒泸西 元阳金平屏边

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大理大理祥云宾川 弥渡永平云龙洱源剑川鹤庆漾濞南涧巍山

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香格里拉德钦香格里拉 维西 *中甸

贵州:

贵阳贵阳 清镇开阳修文 息烽 *花溪*白云 *乌当

六盘水六盘水水城盘县六枝

遵义遵义赤水仁怀遵义县绥阳桐梓习水凤冈正安余庆湄潭道真务川 *汇川

安顺安顺 普定平坝镇宁紫云关岭

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兴义兴义望谟兴仁 普安册亨晴隆贞丰安龙

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都匀都匀 福泉贵定惠水罗甸瓮安荔波龙里平塘长顺独山三都

西藏:

拉萨拉萨 当雄尼木墨竹贡卡

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山南 山南贡嘎琼结加查隆子错那浪卡子泽当

日喀则日喀则 南木林江孜定日拉孜聂拉木帕里

那曲那曲嘉黎比如安多索县班戈

阿里阿里 普兰改则狮泉河申扎

林芝林芝米林察隅波密

台湾:

台北台北台北县

高雄高雄

台中台中

特区香港澳门

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北京九寨沟旅游指南2015自驾游北京九寨沟

游玩路线

一、北坡一日游线路

主要游览景点：天池、瀑布、温泉、小天池、谷底森林、黑风口、天文峰、岳桦林带、高山苔原带、长白山博物馆。

二道白河镇出发乘汽车赴长白山，沿途观赏生态系完整的原始森林针阔混交林、针叶林。换乘观光车登海拔2691米高的天文峰，沿盘山公路观赏长白山生态系完整的垂直景观带岳桦林带、高山苔原带、欣赏天然的高山花园。到达观景台、黑风口，远跳瀑布，天池之水自牛郎渡凌空而下，形成落差68米的长白瀑布。感受浩瀚的长白林海，美不胜收。登上天文峰顶向下俯瞰长白山天池，观赏天池十六峰，远跳朝鲜。而后下山零距离亲密接触瀑布，浏览四季水温不变的聚龙温泉群，还可以亲身感受温泉浴的舒爽，品尝温泉鸡蛋，午后浏览小天池地下森林。下山参观长白山博物馆，然后乘车返回二道白河晚餐住宿或乘车返回。

二、北坡二日游线路

主要游览景点：天池、瀑布、温泉、小天池、谷底森林、黑风口、天文峰、岳桦林带、高山苔原带、虎林园、长白山博物馆、浮石林、美人松园林。

（一）第一天行程

二道白河镇出发乘汽车赴长白山，沿途观赏生态系完整的原始森林针阔混交林、针叶林。换乘观光车登海拔2691米高的天文峰，沿盘山公路观赏长白山生态系完整的垂直景观带岳桦林带、高山苔原带、欣赏天然的高山花园。到达观景台、黑风口，远跳瀑布，天池之水自牛郎渡凌空而下，形成落差68米的长白瀑布。感受浩瀚的长白林海，美不胜收。登上天文峰顶向下俯瞰长白山天池，观赏天池十六峰，远跳朝鲜。而后下山零距离亲密接触瀑布，浏览四季水温不变的聚龙温泉群，还可以亲身感受温泉浴的舒爽，品尝温泉鸡蛋，午后浏览小天池地下森林。下山参观长白山博物馆，然后乘车返回二道白河晚餐住宿或乘车返回。夜晚宿于景区内宾馆，品尝长白山特有的风味感受朝鲜族的活动！

（二）第二天行程

清晨可以观日出，徒步沿天池长廊登天池，零距离亲密接触瀑布、天池，游览乘槎河、牛郎渡、及补天石等景观。下山后游览小天池、地下森林、东北虎林园。而后下山参观长白山博物馆、美人松园林及峡谷浮石林，然后乘车返回二道白河晚餐住宿或乘车返回。

三、长白山南坡线路

主要游览景点：望天鹅、长白石林、鸭绿江大峡谷、长白石林、炭化木遗迹、天池。

目前通过白山地区抚松县松江河镇长松公路（长白朝鲜族自治县至松江河镇）去长白山南坡游览比较方便。

四、西坡一日游线路

主要游览景点：原始森林、天池、中朝5号界碑、环天池十六峰、双河、高山苔原、长白山大峡谷、王池、高山花园。

二道白河乘车沿环区公路至西坡，一路欣赏原始森林景观，进入西坡山门，依次游览美丽的高山花园、王池、河、高山苔原带，沿1236级登山台阶登至天池水面，零距离与长白山天池亲密接触，游览中朝五号界碑，欣赏雄伟的天池十六峰，而后下山游览玉兰瀑布、壮观的长白山锦江大峡谷、锦江瀑布和温泉，然后返回二道白河。

住宿

游览长白山，住宿可有多种选择，在游览前一天可住在长春，那里有各种档次的宾馆饭店，也可根据行程选择附近的延吉、抚松、浑江、白山等小城的旅馆落脚。

在长白山投宿也不是难事，长白山的山下山上都有旅舍，客房一般不会紧张。价格因档次的差别而有贵廉之分，较好的宾馆价格一般在220元左右（淡旺季价格相差20至80元不等）；普通的招待所床位价格一般在10—40元/床左右。山下的温泉区附近有许多干净舒适的旅馆，山上的瀑布附近也设有宾馆，这里位置很好，距长白瀑布很近，所以即使价格略高，也仍有很多人，每到旅游旺季更是要提早预订。到底是住在山上还是山下，游客可以根据自己的游玩天数等具体情况来做选择。

长白山旅游贴士

1、夏季去长白山不要使用雨伞，因为在高山地区容易引雷（有过雨伞引雷身亡案例），而且山上有风，雨伞不易把握。建议使用一次性雨衣，在二道白河镇购买只需5元，景区里10元，要是冒雨买雨衣，常常卖给你20元/件。

2、携带衣物尽量带外套和长裤，尽管是暑时期，二道白河镇上穿半袖衣服也热，但进入景区还是需要外套，一来山上气温地，外套可以御寒挡风，若是大晴天也可以阻挡高山强烈的紫外线照射。

3、如果自己去租车谈价钱，最好讲好谁支付路上的停车费和过路费，以免遇到黑心的司机为车费弄的心情不爽，要是心里没底，可以找我啊，我们提供的车报价都是包含所有过路费和司机产生的费用的，不敢说是最便宜的车价，但是绝对不宰客，事先约定好价格，把客人送到地方才结帐。

4、景区封闭管理，不准游客自己开车进入景区，必须在里面乘坐环保巴士来往于各景点，所以最好轻装进入景区，带点午餐方便食品和水。

北京到九寨去公路旅行攻略北京自驾九寨沟旅游攻略

1.北京九寨沟自驾游

我刚从九寨沟回来，简单明了的告诉你，去九寨沟的路线分为东和西方，两者都可以直达九寨沟。西线好走，东线难走。因为去九寨沟变数很多，很难选择是往东走还是往西走(道路塌陷和交通事故造成的堵车)，所以这完全是运气问题，天气是不确定的。阴雨天一天交替，使得当地天气预报准确率低于50%是很正常的。如果想去黄龙，建议带秋装。黄龙还是比较冷的，九寨沟夏装还好。另外，因为沟里本身不产庄稼，所有餐厅食物都是统一配送，菜品难吃，单一。挑剔的朋友应该自带快餐，但是想减肥的可以t。

010-10，北京到九寨沟自驾距离约1805.7公里；途经：京石高速、西汉高速等。请看北京到九寨沟的自驾路线：北京正义路10.4km-京石高速232.3km-新源高速22.3km-绕城高速15.6km-京昆高速18.2km-石太高速75.3km-太旧高速99.2km-禺期高速72km-大云高速227.3km-侯钰高速71km-西峪高速214.5。高速公路16.8km-西汉高速266.6km-绵宁高速57.2km-宁祁高速17.1km-广汕高速58.8km-绵广高速15.2km-广赣高速231km-省道30146.1km-九寨沟

2.北京去九寨沟旅游

可以从北京飞到成都，从重庆飞到九寨或者成都。

北京到九寨沟航班时间：6月3日1、6:5011:50，票价2180元/人2、11:4014:20，票价2180元/人，返程时间6月7日。

1.8:4010:35，票价2180元/人，2:19:000:05，票价2180元/人。九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县境内，是白水沟上游白河的支沟。它是以九个藏族村落命名的(所以也叫何瑶九寨)。

九寨沟海拔2公里多，覆盖着原始森林，沟内有108个湖泊。九寨沟有五花海、五彩池、树正瀑布、诺日朗瀑布，景色绚丽多彩，有童话世界；有大熊猫、金丝猴、角马、梅花鹿等珍贵动物。

九寨沟是国家重点风景名胜区，被列入世界遗产名录。2007年5月8日，阿坝藏族羌族自治州九寨沟景区被国家旅游局正式批准为国家5A级景区。九寨沟，蓝天、白云、雪山、森林，全部融化成瀑布、河流、沙滩，组成一串像从天而降的珍珠；篝火、烤羊、锅屋、古老而美丽的传说，展现了藏族、羌族热烈而浓郁的民族风情。

九寨沟，瑶池中一个五彩斑斓的玉盆，一个原始、古朴、神奇、梦幻的人间仙境，一个童话世界没有灰尘和纯净的自然！她成为中国唯一拥有两个世界自然遗产和世界生物圈保护区，因为它的自然和人文景观，如翠海，瀑布，蔡林和雪峰。凭借其原始的生态环境，一尘不染的清新空气和雪山，

森林和湖泊的结合形成了一个奇妙的，梦幻般的和美丽的自然风光，显示自然美，美丽的大自然，也就是众所周知的九寨沟的顶峰，一个童话世界，而五彩缤纷的森林，绿色的海洋，瀑布和隐藏的感情被称为五大奇迹。因其独特的原始景观，丰富的动植物被誉为人间仙境。这里的藏族人的语言、服饰、风俗习惯都明显不同于周边的藏族人。

据考证，他们的祖先最初居住在甘肃玛曲，属于阿尼青山脚下的一个强势部落，在松赞干布东进松州时曾在白水河畔留守。755-79000记录，在范晔唐朝初年的东征，松赞干布以勇猛善战的河曲部为先锋，一举占领松州，将部分兵力留在贡岗岭。他们把原始河曲中的女神奥罗山的传说和部落诞生的传说带到了九寨沟。九寨沟色金山的名字，格洛色莫的传说，都来源于这条河的曲流。

3.北京到九寨沟自由行攻略

京郊的小九寨沟虽然风景优美如画，但是对于孕妇来说有点冒险。这种有山有水的崎岖景区不适合孕妇游览。出于安全考虑，孕妈妈还是选择安全平坦的园林绿地，赏心悦目。不要过分追求感官刺激，伤害他们的健康，这样会得不偿失。

4.北京自驾九寨沟旅游攻略

九寨沟距离我们的行车路线(四川绵阳)约378.8公里。到北京九寨沟有多远？

到北京绵阳的自驾路线是1695公里，加上378.8公里，等于2073.8公里。

5.北京九寨沟自驾游路线

从北京坐车到九寨沟全程1753.5公里，大概需要22个小时。过路费约785元，油费约905元，单程总费用约1690元。如果加上返程，应该在3400元左右。这还不包括吃、住、玩等费用。

6.北京自驾九寨沟路好走吗

大方向在北京西南。

九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县，青藏高原东缘，阿坝州东北部。九寨沟是白水沟上游白河的一条支流，因有九个藏族村寨而得名。这个村子海拔2公里多，到处都是原始森林。这个村庄有108个湖泊。

我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不

010-10，北京到九寨沟自驾距离约1805.7公里；途经：京石高速、西汉高速等。请看北京到九寨沟的自驾路线：北京正义路10.4km-京石高速232.3km-新源高速22.3km-绕城高速15.6km-京昆高速18.2km-石太高速75.3km-太旧高速99.2km-禺期高速72km-大云高速227.3km-侯钰高速71km-西峪高速214.5。高速公路16.8km-西汉高速266.6km-绵宁高速57.2km-宁祁高速17.1km-广汕高速58.8km-绵广高速15.2km-广赣高速231km-省道30146.1km-九寨沟

1.北京自驾九寨沟旅游攻略

回答：九寨沟是我们祖国的著名景点，山川秀美！位于四川省成都市，已被评为世界文化遗产。现在我们国家有高铁，道路畅通，去九寨沟很方便，九寨沟是旅游胜地。有时间一定要去看看！九寨沟位于北京的什么地方？它位于北京的西南部！

2.从北京去九寨沟旅游咋走

九寨沟距离我们的行车路线(四川绵阳)约378.8公里。到北京九寨沟有多远？

到北京绵阳的自驾路线是1695公里，加上378.8公里，等于2073.8公里。

3.北京到九寨沟最佳路线

惠城天玺酒店，距昌西安的一个收费站环形高速公路。第二天可以继续走西汉高速，在广元转蓝海高速往陇南方向，于家湾收费站下车，走文县到九寨沟，步行200公里左右到九寨沟景区。因为这条路是最短的！

4.九寨沟到北京自驾游攻略

我刚从九寨沟回来，简单明了的告诉你，去九寨沟的路线分为东和西方，两者都可以直达九寨沟。西线好走，东线难走。因为去九寨沟变数很多，很难选择是往东走还是往西走(道路塌陷和交通事故造成的堵车)，所以这完全是运气问题，天气是不确定的。阴雨天一天交替，使得当地天气预报准确率低于50%是很正常的。如果想去黄龙，建议带秋装。黄龙还是比较冷的，九寨沟夏装还好。另外，因为沟里本身不产庄稼，所有餐厅食物都是统一配送，菜品难吃，单一。挑剔的朋友应该自带快餐，但是想减肥的可以t。

5.北京到九寨沟自由行攻略

从北京坐车到九寨沟全程1753.5公里，大概需要22个小时。过路费约785元，油费约905元，单程总费用约1690元。如果加上返程，应该在3400元左右。这还不包括吃、住、玩等费用。

6.北京自驾九寨沟路好走吗

北京位于九寨沟的东北部。九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县，青藏高原东缘，阿坝州东北部。九寨沟是白水沟上游白河的一条支流，因有九个藏族村寨而得名。这个村子海拔2公里多，到处都是原始森林。这个村庄有108个湖泊。

是的，高热量的食物有人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等。红枣是其中之一，你可以用参考下列资料：

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法

苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果含有较多的钾，

较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.

2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.

7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。