田林天气预报最新消息今天_田林天气预报最新消息

1.台风利奇在山东登陆吗？山东暴雨积水路段未来天气

2.有关密集的近义词和反义词？

3.原平市是几类地区

4.请问春夏秋冬四季典型的自然灾害是什么。

5.健身造句-用健身造句

你好 我去年从丽江经由阳朔骑过杭州。

出于安全和路程的考量你可以先从广州到阳朔（这一段路书你网上自己找，应该很多）

然后 阳朔——鹿寨 国道323

鹿寨——大塘（过柳州市）113km

大塘——宾阳110km

宾阳——南宁140km 国道322

南宁——平果 130km 左右

平果——百色 130km左右

到这里为止。基本是小丘陵地区，一天100多公里应该没有问题。但是要注意高温和洪水，请朋友帮忙每天看天气预报，有较大降水及时通知你。你是广州的应该不会觉得高温有任何问题。我骑的时候这一段搭过几次车，因为太热了，我云南人适应不了。

然后出百色。百色——田林县旧州乡130km左右

接着你第一个挑战就来了，旧州到广西和贵州交界处南盘江大桥有六十公里左右，这一段没问题。但是过了南盘江大桥后有一个二十二公里的非常陡的上坡路段。如果你觉得一天上不去，可以先不要过桥，当晚借宿在隆林县，第二天再上坡。

上了南盘江这一大坡后，你就到了贵州安龙县，然后五十公里再到兴义市顶效开发区住一晚。

顶效——云南罗平县。过兴义市，过云贵交界处。一到云南你就要做好每天爬坡的准备。云贵交界处到罗平县，几乎在上坡。

罗平——石林县 160km 几乎上坡，但是经过师宗，等几个县乡镇，你可以随时借宿。

石林——昆明 78km左右。有上坡有下坡

昆明——楚雄陆丰县 320国道，有上坡有下坡

陆丰——楚雄市或者南华县（最好南华县，第二天有大上坡）

南华——普朋（朋字有三点水，要翻一个2200米左右的哑口）——大理州下关市 一共160km左右，路上经过几个县，体力不够可以随时借宿

大理下关市——大理古城 15km左右

大理古城——鹤庆县 有上坡下坡 先上后下翻一个2500左右哑口 130km多

鹤庆——丽江 55km

祝你在丽江玩的愉快，我在丽江工作。

你可以参考我去年的游记

://.ynbike.net/bbs/viewthread.php?tid=7057&extra=&highlight=%2B%D1%EE%C8%FD%B7%E8%D7%D3&page=1

补充一下啊：一路上每隔三四十公里基本可以找得到住的地方。但是要注意广西田林县到贵州安龙县这一段比较偏僻。注意交通安全尽量靠边，但是又要注意不要摔倒路基下了，话说我在杭州富阳就摔到了公路下。

台风利奇在山东登陆吗？山东暴雨积水路段未来天气

变电站值班员年终个人工作总结

　变电站值班员用辛勤的劳动保证着我们日常生活生产的电力运行，下面是我为大家带来的变电站值班员年终个人工作总结，欢迎浏览。

　篇一：变电站值班员年终个人工作总结

　本人xx，男，20XX年11月生于江西xxx，20XX年7月于江西xx技工学校机电一体化专业中专毕业，20XX年7月于南方冶金学院机电一体化专业函授班大专毕业。我于20XX年9月参加xx站工作，20XX年4月到xx供电公司工作。先后在公司35kVxx变电站、35kVxx变电站、35kVxx变电站以及20XX年公司成立的操作大队，先后由变电站值班员、值班长、操作队长及20XX年4月通过竞争上岗，现为变电工区安全专责。现将个人技术工作总结如下：

　一、自参加工作来，在变电运行岗位上工作了20年，工作中，遵守公司的各项制度，爱岗敬业，积极向上，不断吸收新知识、新业务，不断学习提高自身的技能。在变电站运行管理岗位上成长，从一名普通值班员成为安全专责。有较为丰富的的变电运行工作经验和相关知识。

　1、熟悉变电站日常运行管理及变电站创建工作。我从事变电运行二十年，经历从少油开关到真空开关，从常规变电站到综合自动化变电站，参与了20XX年公司第一座四星级梅林变电站创建，主要参与了20XX年xx变电站成为市公司安全班组称号的创建等等，作为梅林变电站负责人期间悟出了一些方法，我将变电站日常运行管理与变电站创建工作有机的集合起来，将变电运行安全管理、运行管理、设备管理、技术管理规范化要求与农电PMS实用化有机的集合起来，不仅在变电站安全运行中得到保证，也在检查和创建中做到最好，这种方法，在20XX年市公司星际竞赛中梅林变电站获得?优胜变电站?的荣誉中得到肯定。

　2、熟悉变电运行维护操作与事故处理。

　我在四座35kV变电站工作过，知道经验不是与生俱有的，是在踏实工作中总结出来的，主要参与了xx变电站35kV、10kV设备改造期间的维护操作;主持了10kV双龙开关站、35kVxx变电站新投运的操作，

　主要参与了110kVxx变电站新投运的操作;我从xx变电站主变进线油开关冒烟、梅林变电站10kVxx线9183刀闸瓷瓶爆炸、10kVxx开关站投运时，10kVxx线913手车开关合闸线圈冒烟故障等等，主持过一次次重大操作和处理事故，都能做到正确地进行操作和故障处理。

　3、熟悉变电站规程和制度，善于总结经验。我在变电运行中的各级岗位都工作过，刚参加工作为了尽快转变角色，适应变电运行岗位做好一名合格的变电值班员，在老师傅的教育指导和同事们的帮助及自己的努力，迅速掌握了变电运行的生产程序及变电站内各种一、二次设备的规范、参数，了解系统及本站接线方式，能熟练填写各种运行方式下的倒闸操作票及一、二种工作票，能完成变电站的日常运行工作，能进行较复杂的事故处理和设备异常情况处理。根据自己多年工作经验的积累，我自己摸索出一些工作上的捷径，提高了工作效率，可以较快的掌握设备运行情况，初步判断设备故障，避免故障查找进入误区而延长停电时间，缩小事故范围：看通过用肉眼可以直接发现设备的异常。比如：瓷瓶破裂、变形、漏油、变色等不正常现象。听通过用耳朵也可以判断：变压器、油开关等。正常运行和带故障运行的声音有很大区别。闻通过用鼻子闻也可以初步判断故障：变压器，户外高压互感器等不正常气味都有所不同。测通过测量方法，掌握确切的数据。例如根据设备负荷变化情况，及时用红外线测温仪测试设备温度异常，有无超过正常温度。

　二、20XX年4月通过竞争上岗，现为变电工区安全专责，随着角色的转变，我的工作内容及本身的技术水平也要有更高的要求。

　1、编制了《变电工区年度培训书》、《变电工区新人员、转岗人员年度培训》，并根据逐步完成人员培训。年度培训内容主要包括变电工区工作票签发人、工作负责人、工作许可人三种人培训;《江西省电力公司电气两票管理规定》、《电力工作安全规程》培训;变电运行人员?倒闸操作、巡视设备、事故处理?运行三大基本功培训、农电PMS应用、触电急救，开展好季节性安全检查、安全性评价、安全例行工作相关安全类等培训。

　2、加强了防误闭锁装置的管理，定期对变电站防误装置进行了检修维护、深刻熟悉优特20XXⅣ型、襄樊、山东鲁能等装置原理、五防逻辑、使用注意事项、基本故障处理及要关要求。能根据各变电站在五防装置应用中发现的问题进行判断与处理，如修改接线图、操作程序出错、锁具失灵、闭锁失灵等等。参加了江西省电力公司柘林培训基地举办了电气防误及安规两票管理培训班，对电气防误的维护水平又提高了。

　3、经过了江西省电力公司技师培训中心安全风险辨识及防范措施培训班的学习，充分利用所学知识，将风险控制工作与已有的两票有机的结合起来，形成自己的培训教材，在实践中，特别在倒闸操作中，将安全风险辨识应用到具体的每一项操作中，保证操作安全。

　4、参与施工现场的安全检查，加强?两票?管理，违章管理：定期对新建变电站施工现场和变电站、开关站检修或试验现场进行了督查，杜绝不安全行为;完成了35kV信江变电站更换xx312开关和35kV保护装置改造、35kVxx变电站更换主变和1#避雷针接地网改造，35kVxx变电站更换#1主变导电杆和1#、3#避雷针接地网改造、重大调整运行方式及事故应急处理等等重大施工、操作现场，担任安全员，对施工、操作现场进行安全监督，杜绝无票作业，无票操作的行为，保证了施工现场安全无事故。

　三、解决运行中的实际技术难题在变电运行岗位工作19年的过程中，遇到了较多的生产技术难题，在主持或参与解决这些难题的同时，也锻炼出了自己较高的业务技能，得到了上级领导及管理部门的认同。

　1、20XX年6月18号xx变电站35kV3150kVA主变因受雷击，瓦斯差动保护拒动。为确保五云镇，自来水线、石门线、水口线正常供电。我建议将xx变电站所有10kV用电负荷分割，通过xx变电站中转到开发一线，启用开发二线并换线为LGJ-185m㎡，正安拔叉旁500mT接处，并联到开发一线到赣江变电站10kV母线侧。我们利用10小时抢修把工程完工，减少了停电时间，得到了镇领导对我们工作的肯定和广大企业对我们工作的认可。取得了一定的社会效益和减少经济损失。

　2、20XX年4月，35千伏xx变电站10千伏xx线915开关CAL201线路测控保护装置在开关运行状态下出现合位灯与跳位灯同时亮的现象，经检查直流回路，开关开关接点均无故障，从10千伏出线柜断路器电气控制原理接线图分析出，可能是整流块出现问题，断开操作电源，检查出整流块击穿故障，从备用柜整流块更换后，从而解决了合位灯与跳位灯同时亮的现象、提高了自己处理问题的能力，提高了供电可靠性。

　20XX年04月，我从一名运行人员转变为一般管理人员，将我安排至安全专职岗位。作为一名安全员，责任更重了，要负责变电工区各变电站的安全监督工作，完成领导布置的各项任务。在任安全专职期间，能够经常下班组检查督促各班站安全生产情况，及时纠正班站不规范行为，参与各变电站的重大停送、技改验收工作。

　通过多年的工作经历，要成为一名合格的员工应该做到：

　一、勤奋学习。

　1、要向老师傅学习。向老师傅学习经验，经验是宝贵的财富，是多年工作的积累，是书本上学不到的。

　2、要向说明书、技术书籍学习。变电站每台设备都有说明书，说明书对设备的各种情况注意事项有详细的说明，是运行维护上必须注意的。各种技术书籍是提高自身理论知识最好的材料，只有将本站设备说明书看懂，就能全面了解本站设备情况。

　3、要向事故通报学习。每起事故通报都是血和泪的教训，通过事故通报的学习要清楚事故发生的原因，防范措施，进行举一反三，杜绝类似事故在自己和身边发生。

　4、要向施工班组学习。在站内有施工人员到变电站工作时，运行人员应主动上前配合，了解施工工作步骤，施工工艺，工作注意事项，并通过询问施工人员为什么这样做，达到提高自身业务水平的目的。

　二、熟悉规章制度、规程规定。

　没有规矩，不成方圆。各种规章制度、规程规定是我们开展工作的依据和指南。我们必须清楚本岗位有当些规章制度、规程规定，并尽快熟悉掌握，并应用到日常工作当中。比如，我们必须清楚哪些行为属于Ⅰ类违章、Ⅱ类违章、Ⅲ类违章，只有知道这些内容，才能避免自己在工作中违章。

　作为一名电网企业员工，保证安全运行是每位员工应尽的责任，成为一名合格的电网企业员工要有?以人为本、忠诚企业、奉献社会?的理念，要有?诚信、责任、创新、奉献?的核心价值观。不断学习、不断提高，努力提高自身的业务水平，在平凡的岗位上奉献自己的力量，为企业、为社会贡献力量。

　篇二：变电站值班员年终个人工作总结

　我本人20XX年毕业于忻州铁路技校学校接触网班，自参加工作以来，我一直从事牵引变电所变电值班员及相关工作，20XX月开始任原平变电所所长一职。在各位领导、技术人员的大力支持和关怀及各位师傅、同事的帮助和教导下，始终坚持以理论知识武装自己的头脑，指导实践，科学地研究、思考和解决工作中遇到的问题，使自己能够与集体共同进步。在日常工作中能够服从上级领导的安排，认真出色的完成所分配的各项工作任务。现在将我近五年来的工作总结如下。

　虽然是以低学历的身份进入现岗位工作，但是在实际工作中，我始终保持良好的心态和积极的精神面貌，虚心向老员工学习，向书本学习、向变电所设备学习，脚踏实地的投入工作，严谨认真地对待工作中的每一件事情，从身边的小事做起，用实际行动做到让领导放心，让同事放心，同时为了弥补理论水平不足，20XX年至20XX在西安铁路技术学院电气化班学习，在四年的学习中，我学到了很多专业知识，对电气化牵引变电专业有了更高的认识。学习期满以优异的成绩毕业。这些年来通过自己不断的学习理论和业务知识，在20XX年取得高级工资格，20XX年取得变电值班员二级技师资格。在我们供电段和铁路系统每次组织的机考中，成绩优秀。在太原局组织的干部招聘考试中，取得了干部资格证书。20XX年我参加了太中银铁路新线开通变电所运行工作，我去的地方是吕梁山区设备最先进而生活条件最艰苦的一个变电所，吴城变电所。这里的变电所用综合自动化系统，利用计算机技术、现代电子技术、通信技术和信号处理技术实现对变电所供电设备的自动监视、控制、测量和微机保护及网络通信功能，其具有功能综合化，运行管理智能化，我在这段时间不仅学习到了最先进的牵引供电技术，认识了最先进的变电设备。学到了新工艺。同时也锻炼了自己，长了见识，积累了在那样艰苦的环境工作的宝贵经验。三个月的'值班运行工作中没有发生任何设备故障，受到供电段领导的高度赞扬。

　我认为作为一名变电运行人员，最重要的职责是保证设备安全、人身安全，因而不仅要有良好的心理素质和敬业精神，还要有扎实的理论基础、现场经验，而要确保安全，首先就要认真学习《安全工作规程》，该规程的每一项内容都是用血的教训换来的。每班必学的《安规》，使得自己更加系统全面地巩固了《安规》中的每一项安全规定，并将其贯彻于日常工作的始终。另外，我还认真学习和巩固《倒闸操作规范》、《变电所抢修预案》、《变电所典型事故案例》、《倒闸操作规范》、《变电所运行管理制度》、《变电所技术问答》、《变电所运行与检修》等，并结合实际工作消化吸收，使得自己对变电运行工作有了更加深刻的认识。同时，还积攒了很多的实用的工作经验，像重要操作操作卡片的填写、设备检修时安全措施的布臵与拆除、第一种工作票验收时的注意事项、设备异常情况的分析、设备异常情况的处理等等。对作业的组织、设备原理等有一个比较系统的了解，掌握了一定的一次设备检修维护的的基本要求，如设备外观养护，充油设备的补油、滤油，隔离开关参数的调整，真空断路器的参数调整等;多次担当工领人或参与处理故障，如更换变电所的避雷器，更换穿墙套管，更换真空灭弧室，变电所少油断路器的滤油等比较大的的作业。在日常的值班巡视工作中，发现处理很多设备缺陷。比如在今年三月份我们变电所的一次因为供电系统停电故障导致变电所全所停电，当时我在值班，面对突发事故，我冷静对待，反应迅速，和助理值班员利用很短的8分钟时间完成了倒系统方案，很快恢复了接触网供电，避免了旅客列车的晚点造成的路风。受到上级领导的表扬。这些年来，通过自己的留心学习观察，在诸多作业过程和值班工作中吸取了不少好的工作经验。20XX年年底，由于人员结构调整，经过职教科的先期培训后从复转军人中转岗二名人员到我所学习工作，其中一名小伙子和我签订师徒关系，由于是复转军人，他们的理论知识有限的特点，我觉得很难在短时间内提高他们的业务水平，所以我就从最简单的值班运行工作入手教他们，用最直观的方法让他们在最短的时间掌握设备的运行方法，完成最基本的变电值班工作。然后深入讲解，在对其培养上按照职教科下发的培训资料要求逐项循环现场教学，理论联系实际，多次重复一件事，重复讲一种设备，一张图纸。直到熟能生巧为止，通过一段时间的强化学习，其基本具备了担任助理值班员的条件。因为他本人的努力学习，目前已经是太中银铁路线上一名合格的变电值班员。

　今年四月份担任所长一职后，工作重点转移到班组的管理上。恰逢铁路改革的关键时刻，我们变电所人员都偏大，设备已经超期服役，由于历史原因，班组管理比较混乱，基础资料混乱，面对现实，我从头做起，一步一步规范，规章制度重新制定，基础资料重新建立。同时我发现，在平时的值班工作中班组人员在值班工作方式上有很多不尽人意的地方，如倒闸操作上，目前铁路的天窗点是在凌晨，受时间和天气的影响，值班人员随意性比较大，不按操作规程作业，注意力不集中，往往会一不小心倒错闸，隐患极大，针对此现象，我严格作业标准化制度，首先规范其接令方式，助理值班员在值班员接令时必须在旁监听，同时在专用记录本上填写命令记录，接完令后再次向电调确认倒闸内容，倒完闸后再填写到正式的倒闸操作记录本上，从而防止了因接令填写记录(正式记录本不能涂改)分心接错令的可能，在操作上严格把关呼唤应答，手指眼看要求，规范每一个操作动作。

　对班组人员素质的提高责无旁贷，由于所学也有限，谈不上精业传授，大都是相互交流，而我尽自己所能，努力提高整体技术业务，做到共同进步，因此我不断学习各种技能，努力学习和掌握变电运行方式及其特点，同时能根据各类电气设备的需要，掌握相关的电工基础，初步了解班组管理和基本常识、变电所的一二次设备和回路、保护装臵、操作要点等，根据实际运行经验，正确处理电气系统的设备故障或不正常运行状态，确保不间断向接触网供电。在这过程中体会了很多日常不可能接触到的知识，同时对自己的知识有一定的积累，同时把自己所学毫无保留与大家互相交流，以极短的时间适应了新设备的性能和操作。取了诱导和强化措施，规范其工作行为要求，熟悉《安全工作规程》。

　在所内民主管理上，我尽量考虑大家的实际情况，合理公正分配工作量，取人性化管理。公开公正的分配奖金工资，做到让大家心服口服。在学习和工作中逐步成长、成熟，21年来，我自始自终兢兢业业，对工作充满热情，我热爱牵引变电这个工作，认真对待工作中遇到的各种问题，我始终保持良好的心态和积极的精神面貌、严谨认真地对待工作中的每一件事情。积极去解决处理。没有因为私人的事情影响工作。在人际交往中能够与同事和睦相处、真诚厚道。与人为善，积极帮助他们解决生活和工作中遇到的困难。常与同事交流工作经验、对刚参加牵引变电所工作的同事提出的许多问题，我都尽自己所能毫无保留地告诉他们。经过大家推举，多次被评为段先进(生产)工作者。

　但是，从日常的工作中，我也深刻地领悟到自身的不足之处，比如工作能力和创新意识不足，特别是工作中曾经的失误事情，让自己深刻反省了许久，纵然有许多客观上的因素作推辞，但是自身的业务不精及工作不够细心是根源，所以要做到脚踏实地，提高工作主动性，不怕多做事，不怕做小事，在点滴实践中完善提高自己。自觉加强学习，向理论学习，向专业知识学习，向身边的同事学习，逐步提高自己的理论水平和业务能力，努力使自己成为一名优秀的供电岗位能手。成为一名合格的铁路基层班组。

　篇三：变电站值班员年终个人工作总结

　20XX月开始任那桐变电所所长一职。在各位领导、技术人员的大力支持和关怀及各位师傅、同事的帮助和教导下，始终坚持以理论知识武装自己的头脑，指导实践，科学地研究、思考和解决工作中遇到的问题，使自己能够与集体共同进步。在日常工作中能够服从上级领导的安排，认真完成所分配的各项工作任务，能够与同事和睦相处。同时，不断加强业务理论知识的学习和巩固，能理论联系实际，将自己所掌握的专业知识结合到实际工作当中，脚踏实地做好本职工作。

　虽然是以低学历的身份进入现岗位工作，但是在实际工作中，我始终保持良好的心态和积极的精神面貌，虚心向老员工学习，向书本学习、向变电所设备学习，脚踏实地的投入工作，严谨认真地对待工作中的每一件事情，从身边的小事做起，用实际行动做到让领导放心，让同事放心。作为一名变电运行人员，最重要的职责是保证设备安全、人身安全，因而不仅要有良好的心理素质和敬业精神，还要有扎实的理论基础、现场经验，而要确保安全，首先就要认真学习《安全工作规程》，该规程的每一项内容都是用血的教训换来的。每班必学的《安规》，使得自己更加系统全面地巩固了《安规》中的每一项安全规定，并将其贯彻于日常工作的始终。另外，我还认真学习和巩固《变电所抢修预案》、《倒闸操作规范》、《变电所运行管理制度》等，并结合实际工作消化吸收，使得自己对变电运行工作有了更加深刻的认识。同时，还积攒了很多的实用的工作经验，像重要操作操作卡片的填写、设备检修时安措的布置与拆除、第一种工作票验收时的注意事项、设备异常情况的分析、设备异常情况的处理等等。同时在检修组工作期间参加了我段管辖的九个变电所中的六个变电所的年检工作，对作业的组织、设备原理等有一个比较系统的了解，掌握了一定的一次设备检修维护的的基本要求，如设备外观养护，充油设备的补油、滤油，隔离开关参数的调整，真空断路器的参数调整等;多次担当工领人或参与处理故障，如更换册亨变电所的避雷器，更换穿墙套管，更换田林变电所馈线，更换真空灭弧室，更换并补电容器，多个变电所少油断路器的滤油等比较大的的作业，在诸多作业过程中吸取了不少好的工作经验，亦吸取不少失败的经验，如担当更换册亨变电所1F避雷器的工领人时，因对工作难度掌握不足，在人员的使用数量安排不足和不合理，拆卸起重设备准备不充足，造成工作进度极为缓慢;对平果变电所102断路器进行滤油时，对天气预报掌握不足和不及时，及对重度恶劣油质处置经验不足，造成工作周期较长，最终以失败告终，不得不换经验丰富的师傅来指导完成。

　担任所长一职后，工作重点转移到班组的管理上。由于历史原因，班组人员在值班工作方式上有很多不尽人意的地方，如倒闸操作上，随意性比较大，不按操作规程作业，注意力不集中，往往会一不小心倒错闸，隐患极大，针对此现象，首先规范其接令方式，助理值班员在值班员接令时必须在旁监听，同时在专用记录本上填写命令记录，接完令后再次向电调确认倒闸内容，倒完闸后再填写到正式的倒闸操作记录本上，从而防止了因接令填写记录(正式记录本不能涂改)分心接错令的可能，在操作上严格把关呼唤应答，手指眼看要求，规范每一个操作动作。对班组人员素质的提高责无旁贷，由于所学也有限，谈不上精业传授，大都是相互交流，而我尽自己所能，努力提高整体技术业务，做到共同进步，因此我不断学习各种技能，努力学习和掌握变电运行方式及其特点，同时能根据各类电气设备的需要，掌握相关的电工基础，初步了解班组管理和基本常识、变电所的一二次设备和回路、保护装置、操作要点等，根据实际运行经验，正确处理电气系统的设备故障或不正常运行状态，确保不间断向接触网供电。在20XX月，那桐变电所因扩能改造的需要进行了主变压器的更换和保护的更换及新安装串补装置，在整个安装改造过程中我全程跟踪监护，在整个过程中逐步了解设备安装过程和细节。在这过程中体会了很多日常不可能接触到的知识，同时对自己的知识有一定的积累，同时把自己所学毫无保留与大家互相交流，以极短的时间适应了新设备的性能和操作。

　20XX年年底，由于人员结构调整，经过职教科的先期培训后从网工中转岗三名人员到我所学习工作，其中一名和我签订师徒关系，由于是转岗人员有先入为主的特点，很难在短时间扭转其固有的工作方式和岗位知识运用，在对其培养上取了诱导和强化措施，首先改变其心态转换角色，规范其工作行为要求，熟悉《安全工作规程》为先，然后按照职教科下发的培训资料要求逐项循环现场教学，理论联系实际，多次重复一件事，直到熟能生巧为止，通过一段时间的强化学习，其基本具备了担任助理值班员的条件，由于理论知识的积累不是一撅而就，只能在日常的工作中不断的相互交流进步。

　在学习和工作中逐步成长、成熟，分别在20122016年两度获得段(机务系统)举办的生产运动会变电值班员专业个人第三名。

　但是，从日常的工作中，我也深刻地领悟到自身的不足之处，比如工作能力和创新意识不足，特别是工作中曾经的失误事情，让自己深刻反省了许久，纵然有许多客观上的因素作推辞，但是自身的业务不精及工作不够细心是根源，所以要做到脚踏实地，提高工作主动性，不怕多做事，不怕做小事，在点滴实践中完善提高自己。自觉加强学习，向理论学习，向专业知识学习，向身边的同事学习，逐步提高自己的理论水平和业务能力，努力使自己成为一名优秀的岗位能手。

;

有关密集的近义词和反义词？

打算去山东旅游的朋友，请放弃旅行。山东未来天气不太好，暴雨过后部分路段有积水。当你出去的时候请小心。那么山东的天气怎么样？和边肖一起看一看。

会登陆山东吗

预计，“利奇马”将以每小时15公里左右的速度向偏北方向移动，强度逐渐减弱。穿过浙江、江苏后，将于明天中午前后移入黄海西部海域，并将于明天傍晚到夜间在山东半岛南部沿海再次登陆(热带风暴或强热带风暴，8-10级，20-25m/s)。

台风“利奇马”周边云系将于10日夜间开始影响山东，部分地区可能出现山洪等次生灾害。

根据目前气象资料分析，预计10日夜间至12日，山东中东部有强降雨，鲁东南、鲁东及半岛有暴雨，部分地区有大暴雨或特大暴雨，其他地区有雷雨或阵雨。

同时，预计黄海中部、黄海北部、渤海海峡、渤海自南向北将有9~11级阵风12级以上的大风，半岛将有8~9级阵风11级以上的大风。

气象部门预测，本次台风降雨将有助于补充水源和水库蓄水，缓解旱情。但部分地区可能发生山洪、中小河流洪水、山体滑坡、泥石流、城乡内涝等次生灾害。还要防范沿海地区大风风暴潮带来的灾害。

由于台风利奇马的走向还存在一定的不确定性，气象部门表示将密切监视，加强跟踪研判，根据天气变化及时发布预报预警。

今天凌晨1点45分左右，超强台风“利奇马”在浙江温岭市沿海登陆。登陆时中心附近最大风力16级(52米/秒)，中心最低气压930百帕。今天凌晨5点，“利奇马”减弱为台风级，中心位于浙江省台州市黄岩区，也就是北纬28.6度，东经121.0度。最大风力13级(40米/秒)，中心最低气压955百帕。

受其影响，近3小时，台州、宁波、温州、丽水、绍兴东部等地出现50毫米以上降水，全省大部分地区出现8~10级大风，沿海部分海域出现12~14级大风，局部10~15级大风，局部16~17级大风；最大累积雨量为黄岩区司前坳村196.2毫米，最大风速为温岭石塘镇三蒜岛61.4米/秒。

易积水路段

青岛

据市气象局预报，今年第9号台风“利奇马”预计将于8月10日至12日在山东半岛南部沿海登陆，影响青岛。大风大雨时，海边风浪大，容易脱险。瞬时强降雨可能造成辖区部分低洼路段积水，给人和车辆带来不便和安全隐患。请及时关注天气预报和预警信息。恶劣天气下，要选择安全的出行路线，避开危险区域和低洼易积水路段，确保人身和财产安全。

市南区前海线汛期风险区

南海一线沿线有10个汛期高风险区域，分别是周边的小麦岛、奥帆中心一线、五四广场一线、太平湾花石山庄至锦绣花园海域、汇泉湾、第一海水浴场、第二海水浴场、栈桥两侧区域、八大峡广场、团岛。低风险区有五个，分别是第六海水浴场、小青岛公园周边、临海鲁迅公园一线、第三海水浴场、田林花园、音乐广场一线。

市南区18处低洼易积水路段

西陵峡路(太平路至西陵峡路段)、广州路(神仙路至云南路段)、神仙路(广州路至河北路段)、燕儿岛路书城入口、延安路文登路路口、太平路常州路路口东北角、南海路汇泉王朝大酒店入口、正阳关路紫荆关路路口、山东路右转至香港西路、东海路海信大厦门口、延安三港西路确山路路口(东向西)、镇江南路南向北下坡路段、南京路江西路路口东北角、福州路宁夏路路口东20米、宁夏路大润发路段、宁夏路吴兴路路口、山东路澳柯玛桥下。

高密

沂水路、凤凰街与利群路交叉口以北(惠民银行门口)、密水街与永安路以西(湖滨花园北门)、永安路与长风街交叉口、人民街东关小学、中国银行、甄宓街、顺河路至利群路、振兴街、顺河路至利群路、顺河路。凤凰街东端第一铁路桥、方嘉路北端第一铁路桥、凤凰街与曙光路、人民街与方嘉路交叉口、平日路与青龙街交叉口、高速夏庄长征桥、高速夏庄中心街大桥、高速夏庄五七路大桥、高速宜安大道、高速许昕路、青银高速官舟路大牟家张湖大桥、青银高速大牟家周菜康城街及以东姚各庄邮局附近的铁路涵洞、旅游路中段的高速公路涵洞、张之路芝兰庄处的涵洞、高蔡路康庄立交桥处的涵洞、蔡站立交桥处的涵洞。

青州

暴雨天气容易造成部分道路积水严重，给市民出行带来安全隐患。在此，边肖提醒广大市民，遇强降雨注意绕行低洼积水路段，确保出行安全。

边肖梳理了我市城区5个渍涝点的绕行路线。为了确保安全，主要道路都被绕行了。按照渍水从重到轻的原则，公布如下：(从南到北)

1.玲珑山铁路立交桥涵洞

路线一：玲珑山路启程路横王府路(立交桥后)明祖山路玲珑山路。

路线二：玲珑山路龙山路海岱路集山路玲珑山路

2.驼山路铁路立交桥涵洞

绕行路线：驼山路启程路横王府路(过铁路立交桥后)明祖山路驼山路。

3.益王府路与范公亭路交叉口

路线一：益王府路海岱步行街海岱路水笙路益王府路

路线二：益王府路欧园北路昭德路水笙路益王府路

4.海岱路铁路立交桥涵洞

绕行路线：海岱路药王山路益王府路(立交桥后)北海路海岱路。

5.昭德路铁路立交桥涵洞

绕行路线：昭德路药王山路益王府路(立交桥后)香山路昭德路。

未来天气

具体来说，预计10日，暴雨主要集中在山东中东部地区，以鲁南地区最为猛烈。届时，临沂、日照、枣庄、潍坊、烟台、青岛将是暴雨集中区，青岛、潍坊、日照将有暴雨甚至大暴雨。

到11日，山东中东部的暴雨将继续加大。届时，济南、滨州、东营、淄博、潍坊、日照、青岛、烟台、威海将普遍出现暴雨以上的降雨，特别是东营、潍坊、青岛、烟台、威海。

原平市是几类地区

密集解释：1.指人或物会聚一起。下面我就给大家整理密集的近义词，反义词和造句，供大家学习参考。

密集反义词

稀疏

疏落

松散

稀少

密集近义词

茂密

繁茂

稠密

密集造句

1. 北京市的人口太密集了。

2. 实话：如果吴彦祖在楼下等你约会，你的拖延症立马就好了，如果手里有张无限透支的黑卡，你的选择困难症立马就好了，如果金灿灿的黄金堆成一面墙那么高，你的密集恐惧症立马就好了，如果别人送你一栋有两个大门的别墅，你的强迫症立马就好了。

3. 远处有几个农村,丛树和屋舍密集重叠,大有郁郁葱葱的气象。

4. 如果要发表个人意见，我认为在这种资讯过度密集的现代社会里，一切名声本质上都是过度评价。评价不足的概念在任何地方都不存在。被视为评价不足，本身就已经是一种过度评价了。真是个令人费解的世界。

5. 天给你温暖，地给你温馨，我给你祝福。祝你幸福像雨点一样密集!烦恼像流云一样飞去，忧愁像恐龙一样灭绝，幸福像蜂蜜一样甜美。

6. 根据最新情报显示，你的手机已被锁定，国庆节前后，你将受到来自天南海北四面八方的密集简讯轰炸，成为重点骚扰目标，请做好防御准备，不能换号，不能关机，不能设定来电防火墙，但可以自卫反击，欢迎反骚扰哦!

7. 大家只看不良少年问题，却忘了看不良老年问题。不良少年的许多问题，其实是不良老年引起来的。古今中外，从来没有像 *** 集团这么多的不良老年密集在一起，从来没有!

8. 我看到，被最密集的"朋友"簇拥著的总友情的孤儿。

9. 密集的强烈炮声和机枪声,把人们的叫喊和哭声吞没了。

10. 杨国强画中人物形单影只，让人深感孤独，从而向往密集。

11. 八一天气预报：早上有雾，下午风云突变，晚上有雷电交加，炮火纷飞，火光冲天，糖衣炮弹密集落下，当心被砸扁!建军节快乐!

12. 不远处是一个小村子，丛树和屋舍密集重叠，一副郁郁葱葱的气象。

13. 亲爱的，你让我得病了你知道吗?满脑子都是你让我得了密集恐惧症;和你聊天就是不想睡觉让我得了拖延症;喜欢你还是更喜欢你让我得了选择障碍症;每天把手机拿出来看几百遍生怕错过你一条资讯让我得了多动症。

14. 不远处是一个小村子，丛树和屋舍密集重叠，一副郁郁葱葱的景象。

15. 上海是一座人口密集的城市。

16. 这就是中国人多的好处，不用考虑什么回头客，只要一头扎向新使用者密集的地方，就能扎到钱。

17. 我国沿海城市人口十分密集。

18. 远处的枪声突然密集起来。

19. 城市的东西部人口密集点大多数是吉尔吉斯族家庭。

20. 广泛种植的平顶密集多色串状花瓣的欧亚石竹.

21. 石国豹所在的石集乡，是泗洪***最为密集的乡镇。

22. 它气势雄伟,敌楼密集,视野开阔,建筑艺术精湛.

23. 这个答案似乎需要很多时间去讲，就像临时的密集式访问一样。

24. 研究了西红柿叶子枝干的形状特征，通过傅立叶描绘子，提取基于傅立叶系数汇出的如圆形度细长度凹度密集度等形状特征。

25. INTOWN位于田林路核心区域，周边人口密集，紧邻漕河泾开发区，商业办公气氛浓厚。

26. 密集烤房以其特有的烘烤效果,即将成为我国烤烟未来的主流烘烤装置.

27. MSDN快讯用资讯密集精简的新闻快递形式,向您提供重要的开发人员新闻.

29. 同时钢制密集柜具有更为长久的使用周期，式样也不易过时，可以提供更多的收纳余地，价钱也较为适中。

30. 这些弓骑兵并非作为轻装突袭部队作战，而是尽量接近敌军密集攒射，同时装备狼牙棒，以便令近身之敌血肉横飞。

31. 为什么屏边的农民还要继续种这种控制严格劳动密集的作物呢?

请问春夏秋冬四季典型的自然灾害是什么。

A类1125 6.5 12.3迎泽区，杏花岭区，尖草坪区，万柏林区，晋源区，小店区，古交市，大同市，区，南郊区，阳泉市，矿山，郊区，长治市，晋城市，泽州县，朔州市朔城区，山西中介关闭，肖毅市吕梁，运城河津市

II 1035 5.9 11.3太原市清徐县，大同市新荣区，长治市郊区，潞城，襄垣县，晋城市高平市，朔州市地区，怀仁县，山阴县，忻州市忻府区，原平市，吕梁市离石区，汾阳市，晋中市榆次区，临汾市尧都区，侯马，霍州，运城盐湖区永济

三945 5.4 10.4太原市阳曲县大同左云，浑源县，大同县，阳泉市，盂县，平定县，长治县，屯留县，沁源，阳城县，沁水县，陵川县，全县应朔州市，忻州市定襄县，代县，宁武县，吕梁市交口县，交城县，柳林县，晋中市灵石县，左权县，和顺县，昔阳县寿阳县，太谷县，齐县，平遥县，临汾市，翼城县，襄汾县，洪洞县，古县，汾西县，吉县，乡县，蒲，隰县，曲沃县，运城临猗县，稷山县，新绛县，新绛县，芮城县

400 855 4.9 9.4娄烦县，太原，大同，阳高县，广灵县，天镇县，长治市平顺县，沁县，武乡县，壶关县，长子县，理县，朔州市右玉县，忻州市灵县繁峙县，神池，五寨县，河曲县，保德，偏关县，岢岚县，静乐县，五台县，房山，吕梁市兴县，岚县，临县，中阳县，石楼县，文水县，晋中市榆社县，临汾市，县，永和县，安泽县，浮山县，运城闻喜，平陆县，垣曲县，夏县，万荣县

健身造句-用健身造句

我国地域辽阔，天气变化万千，洪水、飓风、龙卷风、地震等不可抗性灾难频发，此次汶川特大地震给人民的生命和财产造成巨大的伤害。近50年来，我国每年由地震、地质、旱涝、海洋、疫病等自然灾害造成的直接经济损失约占国民生产总值的4%.自然灾害已经成为影响我国经济发展和社会安全的重要因素，依靠科技进步，提高我国防灾减灾的综合能力已成为当务之急。一、我国防灾减灾科技应用与建设的现状我国目前已建立起了较为完善、广为覆盖的气象、海洋、地震、水文、森林火灾和病虫害等地面监测和观测网，建立了气象卫星、海洋卫星、陆地卫星系列，并正在建设减灾小卫星星座系统。在气象监测预报方面，建成了较先进的由地面气象观测站、太空站、各类天气雷达及气象卫星组成的大气探测系统，建立了气象卫星资料接收处理系统、现代化的气象通信系统和中期数值预报业务系统。全国已形成了由国家、区域、省、地、县五级分工合理、有机结合、逐级指导的基本气象信息加工分析预测体系。为了监测江河洪水，国家组建了由数目众多的水文站、水位站、雨量站等组成的水文监测网，建立了七大江河地区洪涝灾害易发区警戒水域遥感数据库，将遥感技术在“八五”期间应用于洪灾监测。大江大河防汛抗旱工程技术有了长足的进步，有些领域已经达到世界先进水平。另外，利用现代科技积极开展小流域综合治理工作，如农区人工增雨、人工防雹、滴灌工程等，这些技术措施在一定程度上对防灾减灾发生了非常积极的作用。在地震监测和抗震方面，组建了400多个地震观测台站，“十五”期间进行了数字化改造，由48个国家级数字测震台站组成的国家数字测震台网和由300多个区域数字测震台站组成的20个区域数字测震台网以及若干个流动数字测震台网、数字强震台网构成了中国数字测震系统，建立了大震警报系统和地震前兆观测系统，形成了比较完整的监测预报系统，编制了全国地震烈度区划图和震害预测图，确定了52个城市作为国家重点防震城市，对全国地震烈度6度以上地区的工程建筑，实施综合性震害防御，对城市和大中型工矿企业的新建工程进行了抗震设防，完成了多条铁路干线、主要输油管线和多座骨干电厂、大型炼油厂，一批重点骨干钢铁企业和超大型乙烯工程以及大型水库的抗震加固。在地质灾害防治方面，加强了对滑坡、泥石流、崩塌以及地面沉降、地面塌陷、地裂等地质灾害的勘查防治工作，取了包括工程防御体系、生物水保防御体系、管理防护体系，社会管理体系和预测及报警体系在内的综合防御体系，并取得了一定的效果，同时把生态建设与防灾减灾相结合，实施封山育林、退耕还林、退田还湖、退田还草和修建水利工程等一系列措施，极大地防止和减轻了地质灾害的危害和损失。全国已建立了25片国家级水土流失重点治理区，实施了七大流域水土保持工程，在一万多条水土流失严重的小流域，开展了山水田林综合治理。先后确立了包括“三北”防护林、长江中上游防护林、沿海防护林、平原农田防护林、淮河太湖流域防护林、珠江流域防护林、辽河流域防护林、黄河中游防护林和太行山绿化工程、防治沙漠化工程的十大林业生态工程。此外，还发射了“一号”、“二号”卫星，广泛应用于勘查、防灾减灾、地质灾害监测和科学试验等领域。二.防灾减灾科技发展缓慢一是在不同灾种以及防灾减灾的不同环节中，科技发展与应用水平很不平衡；二是各灾种的应急研究和操作水平差别较大，低水平重复研究较多；三是技术手段和装备落后，监测能力不强，短期预测预报能力还较低；四是缺乏各类灾害的科学评估模型和方法，灾害信息共享应用和评估的技术急需完善；五是对一些重大灾害的认识与防治技术，长期徘徊不前；六是现有科研结合国情实际不够密切，科技整体支撑能力有待提高等。三.科普宣教力度不够缺乏统一的防灾减灾科普规划，没有固定的防灾减灾科普教育基地，也缺乏经常性的防灾减灾科普宣传活动，使防灾减灾科普缺乏系统性、连续性，致使我国社会公众防灾减灾知识、防灾减灾意识的科普教育水平较低，全社会对生态环境保护的意识较差，最终影响我三、我国防灾减灾科技支撑的对策建议四.加强国内外防灾减灾科技交流与合作鼓励防灾减灾科研机构、管理部门开展国内外交流合作，获得先进的应用技术及管理经验，追踪最新技术。在跨国、跨区域的防灾减灾工程建设中，应积极协调，为项目实施提供帮助和保障。

很不容易，给点分吧*^^*

1、我爬上公园的 健身 器，向远处眺望。调皮的雾，一会儿浓，一会儿淡的，使原本看着清晰的大山，此时却朦胧起来。这没有关系，朦胧中的大山，更让人感到神秘和生机。

2、闲情时候自己跑跑步，健 健身 ，放一段高雅音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，爽哉。

3、天天晨练不仅为了 健身 ，也为了体现生命的倔强。

4、有固定的消遣场所，比如固定的咖啡馆、 健身 店。让那个地方的服务生认识你，这样，你会在孤单时有个温暖的去处。

5、运动是生命的滋润剂， 健身 是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险，生命在运动中延续，健康在锻炼中加固！

6、人生匆匆如烟云，欣逢晚年好光景。经常活动 健身 体，昼养生更要紧。

7、 健身 的方法很多，譬如散步、长跑、打太极拳等都很好。

8、全民 健身 ，利国利民，功在当代，利在千秋。

9、生命在运动中延续，健康在 健身 中加固。

10、黑发不知锻炼好，白首定悔 健身 迟。

11、小树林里时常听到有人练嗓，据说还是一种 健身 方法呢。

12、适当的休息，是 健身 的主要秘诀。

13、积极开展全民 健身 活动，提高人民的健康水平。

14、快走慢跑 健身 操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

15、运动是生命的滋润剂， 健身 是青春的美容师。

16、以科学锻炼益寿延年中外有例，靠迷信 健身 长生不老古今无据。

17、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是 健身 的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！

18、快乐的真谛是养成好的习惯储存健康，放纵不良陋习是透支生命，借口腾不出时间去 健身 的人，迟早会腾出时间去看病！

19、快乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是 健身 的回报。

20、勤奋是健康的灵丹,快乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是 健身 的馈赠!

21、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动 健身 为生命添彩。

22、什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉,天天 健身 不能忘掉！

23、不必说那幢幢楼房，棵棵绿树，朵朵小花，丛丛绿草；也不必说那早出晚归的人们，在丛草中嬉戏的孩子，和主人一同出门的小狗小猫，忙于蜜的小蜜蜂。单是河边那一排 健身 通道，就别有一番趣味。

24、养心会使身体得到调整，运动能使精神得到休息，养生要有豁达乐观的心态， 健身 需要坚韧不拔的意志！

25、清明果给你健康的身体，寒食日送你连绵的好运，玩蹴鞠让你强 健身 体，放风筝带走你的晦气，祭先祖让你永远铭记，祝清明节一切如意！

26、农历五月初五是端午节。两千多年来，端午节一直是一个多民族的全民 健身 、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康的民俗佳节。

27、东亚病夫耻辱深，当年庶民贫；亿万人民大解放，全民 健身 万家春；改革潮涌鱼得水，世界体坛屡夺金；宿老迎来夕阳红，中华伟业有强人。

28、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是 健身 的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好!

29、你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无 健身 体。

30、柳颜赵欧四大圣，书法精妙传后人，挥笔潇洒情志浓，泼墨凝思又安神。动中有静静自安，静中有动动 健身 。书法巨匠均长寿，平均终年逾八旬。

31、三天不吃青，两眼冒金星。多吃水果多吃菜，清理肠胃又补钙。降压降脂又抗癌， 健身 防病心愉快。

32、人生百年不足奇，早起早睡 健身 心，少停多动添活力，乐观开朗有裨益。

33、习勤成乐，习乐养心，有利 健身 ；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

34、遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头。快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成病。吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。节食寡欲又清心，延年益寿又 健身 。

35、清洁 健身 ，廉洁净心；依法审计，有益身心。

36、女性应当从30岁以后就注意骨骼保健。除适当补钙，还要适当运动，比如利用 健身 房专门训练不同部位肌肉的器械，训练肌肉力量，从而预防骨骼衰老。

37、初秋 健身 讲究多，选好运动促健康；无处不在健步走，每天至少六千步；有氧运动宜爬山，准备活动需做足。温馨关怀已送上，快乐安康都随行！

38、与其挥金如土地争取拜金女的不可靠爱情，不如买张 健身 卡到体育馆去挥汗如雨。

39、康乐宫内设有游艺室、 健身 房、保龄球场以及游泳池等。

40、养生技巧很重要，笑口常开心情好，肝气顺达身体健，多吃果蔬注营养，早睡早起多运动，防病保 健身 康泰。祝春季好运常伴、幸福年年、开心永远。

41、冬季多锻炼，耐寒意志坚。冬泳治病、 健身 和抗衰，增强体质效果明显；跳绳运动简易又方便，还能增强血液循环；体育卫生要注意，适当锻炼身体健。

42、永远不操心穿什么， 健身 还能赚钱。

43、爱美之心，人皆有之，美是不分年龄，不分层次的，年轻人是朝气蓬勃的美，中年人是孜孜不倦不断追求美好生活的美，老年人是热爱生活的美，美的元素就渗入到学校， 健身 房和社区老年活动中心。

44、春节期间饮食的选择应少而精，制作要淡而美。选择平时不常吃的马肉、猪蹄、鸡爪等，以清蒸为主，少用油炸，突出鲜味，既新鲜可口，又美容 健身 。

45、唉，如今大街小巷塞车现象随处可见：大马路上人山人海，车水马龙，车走得比人还慢，看来，还是走路好，这样既 健身 ，又环保呢！

46、早晨我去公园晨练，有的人在跑步，有的人在做 健身 操，有的人在舞剑，有的人在踢毽子，还有的人在玩空竹。

47、秋来临，温渐低，短信关怀捎给你：处暑过，照样热，健康身体要关注；多加衣，少裸露，以防秋凉引疾病；勤锻炼，多 健身 ，健康拴牢好身体！

48、扫地是一种轻微的日常劳动，必须弯腰屈臂，四肢随之运动开来，血液循环加速，骨骼、肌肉关节及韧带一并达到锻炼，是老少皆宜的 健身 劳动。

49、芒种时节，湿热困脾肺气虚。饮食方面要注意，减苦增辛多调理。天热神乏人慵懒，午后小憩补睡眠。冷热水浴持以恒，循序渐进 健身 体。

50、你如果不离婚就得学会自娱自乐，等着这男人对你好大概没戏。你可以自己去 健身 ，和女朋友吃饭。多帮你男人花点钱，这一般能治百病。

51、只见父亲斜倚在沙发靠背上，随意地摆弄 健身 球，心平气和，神情安详。

52、无论是， 健身 ，还是在美不胜收的海滩上打发时光，都可以各得其所。

53、闻鸡起舞：老爷爷在乡间修养，天天闻鸡起舞，打太极 健身 。

54、“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”：要经常去户外呼吸新鲜空气，并进行一些 健身 运动，最重要的是要保持充足的睡眠，以便有足够的精力。

55、每天晚上在 健身 房挥汗如雨的日子。

56、这是疯狂的，毕竟，健康和 健身 杂志只字不提大豆有害。

57、做事畏首畏尾，就好比骑 健身 脚踏车：尽管诨汗如雨，始终留在原地。

58、钓鱼者不能贪得无厌，这种心态既缺乏远见，又不利于保护鱼类，更与垂钓 健身 与的宗旨背道而驰。

59、除了来自心怀嫉妒的女同学和男主角盛气凌人母亲的人为阻碍，可怜的女主角还要应付不计其数的植入广告：从奶茶到 健身 中心。

60、冬季养生：御寒加衣要适量，每天 健身 很重要，疾病疼痛要预防，多喝开水补需要，保持精神要良好，开窗通风空气佳，硬冷食物要减少，夜晚入睡要提早！

61、充分利用身边的条件，因地制宜，因陋就简，就地取材，开辟各种各样的体育 健身 场所，自得其乐地开展体育活动阎。

62、在我闲暇的时候，我总是去 健身 房做运动，喜欢跑步机，喜欢瑜伽，尤其喜欢搏击。

63、教练员说：滴滴汗水，矫 健身 影的运动场就是美，一种突破自我的美。

64、秋季养生四大攻略：精神调养务求内心宁静，勿悲；起居调养要早睡早起，勿劳；饮食调养宜多酸少辛，勿躁；运动调养注重保肺 健身 ，勿懒。要记住哦！

65、立夏来到春已去，气温升高阳光烈，保 健身 体正当时，火气过旺益清淡，时令蔬果营养全，滋阴祛火又护肝，安闲自乐心情好，凉爽舒畅乐开怀，立夏时节送祝福，愿你快乐一夏天！

66、 健身 能长寿，不容再等候。

67、 健身 谎言让减肥徒劳无功“身体在习惯了某项运动后,就不会再消耗那么多的卡路里了。

68、近年来随着国人休闲体育意识的逐步提高，选择瑜伽做为休闲 健身 方式的人数与日俱增，瑜伽运动方兴未艾。

69、生存三件宝：阳光、空气、水； 健身 三件宝：跑步、跳绳、爬楼梯；延寿三件宝：放屁、出汗、打喷嚏！世界糖尿病日，短信送关怀，愿你永远健康！

70、宽敞的教室，整洁的校园，音乐室、美术室、电脑房、语音室、 健身 房、劳作室、物理化学实验室、生物标本室、图书馆、运动场，一应俱全，规范化的幼儿园、小学、中学，家长们谁个不高兴！

71、天气变冷，记得多喝水多穿衣，多运动多 健身 ，多放松多欢笑，多吃水果别感冒，这是我对你的关爱，希望你愉快。

72、应在学校大力宣传国家倡导的全民 健身 ，提高自觉锻炼意识，把提高全民素质当成百年大计来抓，为青少年终身健康打下良好基础。

73、我们这支百炼成钢的大刀队，浩浩荡荡开出村去了！少林弟子每天清晨习武 健身 ，每名弟子都百炼成钢。

74、减肥妙招：每天喝多八大杯，饮料抛弃水来替；一日三餐要控制，少食多餐更适宜；运动 健身 不能忘，爬爬楼梯散散步；花生蜂蜜可多食，乌龙清茶莫忘记。

75、冬泳免疫强，慢跑烧脂肪，跳操不发胖，举重肌肉强，攀岩刺激又健康，太极瑜伽韧带长，武术 健身 又防狼。天天运动身体棒，才能来把疾病防。

76、我家楼下的文化广场本来是让大家 健身 的，结果有许多人在摆档卖菜、卖衣服、烧烤，像个农贸街市，搞得不伦不类。

77、 健身 房里，人们一会儿跑步一会儿做仰卧起坐，快乐的挥洒着汗水。

78、古往今来，旅游一直是人们增长知识，丰富阅历的美好追求。可以说旅游是一项集观光，， 健身 于一体的愉快而美好的活动。

79、观音菩萨言：慢慢拖好好活、一年还有几万多；不要攀不要比、不要自己气自己。少吃盐多吃醋、少搓多散步；按时睡按时起、跳舞跑步 健身 体。夫妻爱子女孝、家和比啥都重要。今日是观世音菩萨出家日，愿福、禄、寿、喜、财五路神仙都保佑你，祝你好运常伴！

80、劳动 健身 、劳动致富、劳动快乐、劳动幸福、劳动光荣、劳动万岁。愿你我用辛勤的劳动创造事业辉煌，给自己和最亲爱的人以幸福。五一劳动节快乐！

81、奶奶老当益壮，都八十几岁了，还跟我们一起去参加 健身 。

82、生存三宝：阳光、空气、水； 健身 三宝：跑步、跳绳、爬楼梯；延寿三宝：放屁、出汗、打喷嚏！开心三宝：笑容，朋友，短消息。

83、据说一个男人凝视一个漂亮女人10分钟 健身 效果相当于30分钟的有氧运动，每天坚持的话可以把心脏病和中风几率减半，长久以往就能够延长平均寿命四五年。

84、在全民中展开 健身 运动。

85、冬季养生要注意：保暖内衣莫贴身，加剧瘙痒身难受；冷饮解渴不可取，寒邪入肾伤身体；关窗 健身 易恶心，泳前喝酒害自身。愿牢记，健康一整冬！

86、秋季养生谈：一精神调养：神志安宁，心情舒畅。二起居调养：冷暖无常，增减衣裳。三饮食调养：多食酸味，滋阴润阳。四运动调养：吐纳 健身 ，加强锻炼。

87、但至少在观察家看来，在齐心协力促使人们摆脱厌恶 健身 的观念之前，所能取得的成就将非常有限。

88、冬天到，看预报，知寒暖，衣穿牢。 健身 体，防犯病，勤洗澡，常搓脚。水量足，空气好，粥调养，入睡早。多活动，宜慢跑，调精神，烦恼消。祝健康一冬！

89、关东四宝，有 健身 养性，补肝健脾，延年益寿之功效。

90、秋老虎来袭，关怀送你：早卧早起护阳气，运动锻炼 健身 体；饮食特别要注意，少吃辛辣吃酸宜；防暑降温要继续，空调惹病需防御！愿你健康最无敌！

91、我们新的健康和 健身 主题一言以蔽之：更健康的美国。

92、你不能因为自己是刘翔，就看不起哪些参加全民 健身 的。

93、就Kalff先生所说，这一高科技机器将会吸引那些已经拥有像台球室、游泳池、 健身 房和**院这样生活的人。

94、您需要一套 健身 衣和一双运动鞋。您还需要买一双芭蕾舞鞋，姿态训练的时候会用得着。

95、比起上一代产品“驼背狗”，这个新版本对于家庭来说更具亲合力。你就看着这只 健身 狗是如何把肚子上的搓衣板变成完美的腹肌吧！

96、你为什么不去参加一个有氧 健身 班呢？

、因手法，步法，腿法全面综合，现在是习武 健身 的最佳套路。

98、任何激发你去活动的，如到 健身 房，踩单车，参加舞蹈班，参加一个徒步旅行俱乐部。

99、如果这个时间可以与其他人一起那就更好了，这些人可以是工作以外的，例如 健身 教练、项目搭档都可以。

100、在田林社区中，正在练习太极拳和 健身 球的居民也吸引了很多木偶团的成员。

101、悠扬 健身 培训机构是黄金时代澳瑞特唯一特定健身教练培训机构.

102、克米林斯基提道：这些项目不仅着眼于通常的有氧和力量型 健身 ，而且还增加了平衡感和柔韧性训练。

103、北京浩沙健与美 健身 俱乐部是健身市场中的市场领先者。

104、FitbyFun通过一个动画版教练来指导 健身 ，伴随欢快的音乐，网站实时显示“同学”名单，让人有集体活动的感觉。

105、豪华的健康中心。包括干湿蒸气浴、冷冻房、冰冻房、冰热药物水池、中泰式、 健身 及美发。当地最大型的水池区是您舒展身心、享受悠闲的最佳选择。

106、您在壁球场或在 健身 房流汗之后，还可享受冷水淋浴，到桑那浴室放松，或到酒店的室外游泳池游泳。

107、今天我在 健身 房向喜欢的帅哥飞眼。

108、自即日起，出行 健身 版开始征集各位驴友在旅游生活中的一些珍闻奇事，所见所闻，旅游心得及行走日记。

109、金帝商务具有浓郁的欧陆风情，是境外人士的绝佳去处。竭诚为会员提供 健身 、、休闲、联谊的优雅场所及五星级的优质服务、营造名流荟萃之地。

110、气功是一门科学，它在强身 健身 、医疗康复、延年益寿、陶冶性情、开发智力等许多方面都有着不可估量的作用。

111、开始新 健身 或找新医生诊断旧疾：五月二十四日，加两个礼拜。

112、卢森的日程就像在环形机器上将原木、手推车和沙袋参合，比拉多和其他 健身 器械。

113、接着房间里东西日益减少，照片不知所踪，电视机反复从广告放到新闻放到连续剧放到晚安，从晚安后的空白无声孤独整夜，到凌晨突然闪烁，出现 健身 节目。张嘉佳

114、该研究小组也发现，人们在机器人 健身 教练面前反应良好，看上去比电脑屏幕给出的指示没那么让人有挫败感。

115、有些人认为运动很枯燥，尤其是 健身 房运动，但阮经天不这么认为。

116、一周去 健身 房锻炼两次，或游两次泳。

117、 健身 中心的所有设施应以1：99稀释家用漂白水清洗及拭抹，最少每天一次。

118、日常费用包括住宿以及游泳池和 健身 房的不限时使用。

119、一种8字形梅花桩 健身 器，属于健身器材。

120、中央全息显示器黯淡下来，一个有着蓝灰色皮肤长满长毛的强 健身 体还有血红色充满野性的双眼的鬼面兽出现了。